Buenas, soy un corredor junior de 16 años y tengo el problema que ultimamente en todas las carreras acabo con calambres en los ultimos kilometros. he probado todo, llevo bidones con bebida isotonica+sales que bebo cada 10 min por lo menos, como bien, geles y barritas, tomo unas pastillas con minerales y vitaminas cada día... y los calambres siguen, ya no se que hacer. A ver si alguien me puede dar algun consejo
Si te alimentas y bebes bien el problema es que abusas de desarrollo, vamos que vas muy clavao ya me entiendes... acostumbrarse a llevar más cadencia y siempre que puedas un diente más, tu musculatura al final te lo agradecerá.
Cómo dato de referencia te diré que yo no suelo bajar de 75 rpm y rara vez me dan calambres, incluso subiendo rampas durante cerca de una hora en el umbral anaeróbico.
