1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

recomendable prueba de esfuerzo?

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por chaparra, 2 May 2011.

  1. chaparra

    chaparra Baneado

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    pues eso, mi duda es que en reposo tengo las pulsaciones sobre 65-70 por minuto,tengo 38 años
    no se si eso es mucho, seria recomendable hacerme una prueba de esfuerzo en un centro medico?
    como se puede mejorar dicha frecuencia?

    gracias
     
    chaparra, 2 May 2011
    #1
  2. rubenMTB20

    rubenMTB20 Miembro

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    Hola buenas CHAPARRA yo te recomendaría que fueses al medico para saber tu estado... SI es bueno o es MALO eso solo tu medico lo debe de decir y de saber nosotros te podemos aconsejar si es bueno o malo respecto a nuestras pulsaciones... Aquí una tabla de las pulsaciones por minuto respecto a la edad que se tiene ...


    HOMBRES Mala Normal Buena Muy Buena
    20-29 86 o más 70-84 62-68 60 o menos
    30-39 86 o más 72-84 64-70 62 o menos
    40-49 90 o más 74-88 66-72 64 o menos
    50-59 90 o más 74-88 68-74 66 o menos
    60 o más 94 o más 76-90 70-76 68 o menos


    Todo depende de como tengas el estado mental si estas con estres o muy relajado, d tu físico respecto a si tienes mucha masa muscular o es de grasa, segun tu metabolismo se ve reflejado... lo Que deberías tener y lo que tienes

    Aquí tienes las frecuencias cardiacas, en la parte de abajo de la pagina web http://www.mundoatletismo.com/Site/atletismopopular/01d67c944b0dec402.html


    Pd: ESTAS ECHO UN CHAVAL
     
    rubenMTB20, 3 May 2011
    #2
  3. alfonzila

    alfonzila Novato

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    Muy buenas. Yo creo que todo el mundo que empieza a practicar deporte de forma regular y cada vez más intensamente debería realizarse una prueba de esfuerzo. Con este tipo de pruebas se pueden descartar problemas cardiacos que desaconsejen la práctica de ejercicio intenso, podemos saber nuestro límite real de pulsaciones y así planificar nuestros entrenos y poder mejorar. Yo tengo 30 años y llevo 8 meses saliendo con la bicicleta de montaña. Cada vez salgo más fuerte por lo que voy a realizarme la prueba dentro de 2 meses.
    Saludos.
     
    alfonzila, 3 May 2011
    #3
  4. sofroco

    sofroco Miembro Reconocido

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    vas a ver en que estado esta tu corazón y en que rango de pulsaciones tienes que entrenar.
    es un poco rollo estar atento al pulsometro pero las mojoras son espectaculares y rápidas!
    saludos
     
    sofroco, 3 May 2011
    #4
  5. Albertowolf2000

    Albertowolf2000 Miembro activo

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    En tu caso vas al cardiologo primero y el te recomendará lo que te tienes que hacer:
    Si tuvieras seguro privado y adeslas en concreto te tendria que mandar en un principio.
    Electrocardigrama en reposo , que te lo hace en un momento en consulta.
    Ecocardiograma.
    Ergometria ( o prueba deesfuerzo propiamente dicha)......no deportiva , sino médica para hacer una valoración.

    Lo anterior seria para resolver tus dudas del corazón, una ves hecho eso vuelves al foro y ya te damos consejos sobre prueba de esfuerzo propiamente dicha para entrenar y hablamos de umbrales , consumos de oxigenos , watios , recuperaciones , que centros son recomendables ec.
    Pero en serio ves a tú cardiologo, y le explicas lo que pones aqui , y si quieres le dices que vas a empezar a entrenar en plan serio y que quieres hacerte un chekeo completo para ver como estas........
    Suerte
     
    Albertowolf2000, 3 May 2011
    #5

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