Recomendaciones ergonómicas para problemas de rodilla

Hola, queria abrir este hilo para agrupar distintas opiniones sobre la posicion sobre la bici y configuracion de la misma para todos los que sufrimos condromalacias y similares, para ver si se puede mejorar algo a la hora de montar.
el ultimo dia que sali cogi la bici de un colega durante una subida, con el sillin muy bajo y muy forzado de desarrolllo...y mi problema de rodilla se disparó de inmediato... y no fueron mas de 5 minutos...y comprobé hasta que punto influye la altura de sillin y el desarrollo
...gracias..

 

Yo este año y despues de 15 practicando el ciclismo me he dado cuenta que tenía el sillin bajo desde hace casi 2 años. He subido dos centimetros y mi pedaleo se ha vuelto más comodo y los dolores a fascia lata (gluteo) me han remitido bastante. En la bicicleta todo es importante y lo que hoy no te afecta en un año, milimetros de diferencia te puede
hacer lesion. Comprueba todo que no pierdes el tiempo.