1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

recuperacion de esguince de rodilla

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by calili, Jul 26, 2011.

  1. calili

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    Hola, alguien me puede recomendar algun ejercicio o pasos a seguir para recuperarme despues de un esguince del lado interior de la rodilla? gracias
     
    calili, Jul 26, 2011
    #1
  2. calili

    calili Miembro

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    nadie?
     
    calili, Aug 2, 2011
    #2
  3. ewi_not_falling

    ewi_not_falling Miembro

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    todo depende de cuándo hayas sufrido el esguince. Por lo general lo más normal es empezar caminando un poco, si ves que tienes problemas o te duele vuelve a acudir al médico porque un esguince mal curado es un sufrimiento para toda la vida. Ahora que hace buen tiempo y es verano, si vas de vacaciones a la costa pues puedes darte paseos por la playa de una punta a otra y con el agua que te llegue hasta un poco más arriba de la rodilla. También tienes los ejercicios de refuerzo de cuádriceps, o propiocepción. Son una serie de ejercicios para el refuerzo de dichos músculos. Evita hacer ejercicios en los que el impacto recaiga sobre la pierna, para eso es muy recomendable la natación. Las extremidades no sufren un impacto fuerte puesto que se mueven dentro de un entorno neutro que es el agua
     
    ewi_not_falling, Aug 2, 2011
    #3
  4. calili

    calili Miembro

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    Gracias por el dato, saludos.
     
    calili, Aug 10, 2011
    #4

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