1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

recuperacion despues de entrenamiento intenso

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by pinicho, Apr 18, 2012.

  1. pinicho

    pinicho Miembro

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    Hola a ver si me podeis ayudar,que haceis para recuperar despues de un entrenamiento intenso,yo al dia siguiente me cuesta mucho seguir el ritmo y me duelen mucho las piernas,que haceis vosotros,que trucos teneis.
     
    pinicho, Apr 18, 2012
    #1
  2. pikolo

    pikolo Miembro Reconocido

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    Si tienes esos sintomas, en mi opinión no has hecho un entrenamiento intenso; sino que simplemente te has dado una paliza; osea que te has pasado. Y trucos creo que para estas cosas, no hay, solo vale el descansar.
     
    pikolo, Apr 18, 2012
    #2
  3. pinicho

    pinicho Miembro

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    Si la verdad es que me he dado una buena paliza,gracias pikolo por tu opinion.
     
    pinicho, Apr 18, 2012
    #3
  4. rafadh

    rafadh Miembro activo

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    Hombre puedes salir pero a rodar suave, pero no a intensidad igual que a la del dia anterior.
     
    rafadh, Apr 19, 2012
    #4
  5. cestus

    cestus Miembro

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    Al dia siguiente de un esfuerzo intenso, vuelve a estirar bien. Si quieres puedes hacer un rodaje suave de unos 45 minutos a un 65% de tu frecuencia cardiaca maxima, duchita y relax, sobre todo descanso :). Si quieres, algo más heavy, llena la bañera de agua helada (añade cubitos) y mete las piernas...
     
    cestus, Apr 19, 2012
    #5

  6. Esaú M

    Esaú M Miembro Reconocido

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    Esaú M, Apr 19, 2012
    #6

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