Recuperante efectivo

Sigues sin responder a lo que he preguntado dos veces. ¿Cuantas horas duermes?

 

Siguiendo una buena alimentación y con ese volumen de entrenamiento no es necesario recurrir a suplementos.

 

Buenas!

Para la recuperación muscular, independientemente de la alimentación, el descanso y demás, y dependiendo del desgaste que tengas durante el entrenamiento, es aconsejable tomar alguna bebida hipotónica rica en carbohidratos que te ayude a reponer rápidamente el glucógeno muscular. Una de las opciones podría ser Vitargo, y más aún Vitargo+Electrolyte, que además de carbohidratos tambvién te aporta electrolitos, para reponer los que habrás perdido mediante la sudoración.

Por otro lado, para evitar el dolor y los desgarros musculares, así como las temidas agujetas, puedes optar por la L-Glutamina.

Saludos!