1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Reforzar espalda

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by k1keb1ke, Nov 8, 2009.

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  1. JaBoRu

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    Al salir de una contractura, y posiblemente ya hayas padecido de espalda, te recomendaría que compraras una "Fitball" y con ella se pueden hacer millones de combinaciones, podrías trabajar de manera muy específicas las diferentes zonas de los abdominales ( puede ser que tengas una pequeña descompensacion en el trabajo de estas ) y también un trabajo de lumbar suave, pero eficaz. El Trabajo lumbar hay que tener cuidado porque podemos provocar un movimiento de hiperlaxitud (sino me equivoco) y envez de reforzarlos dañarlos oseamente.

    P.D: si quieres que ponga algo de ejercicios por aqui o que te los mande por e-mail mandame un privado y me pongo manos a la obra :D
     
    JaBoRu, Nov 25, 2009
    #21
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