1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Resultados prueba de esfuerzo - Interpretación

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Nova1979, 29 Jul 2009.

  1. Nova1979

    Nova1979 Miembro activo

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    Bueno queria pedir ayuda a los expertos, acabo de realizarme la prueba de esfuerzo, no era el mejor dia, puesto que el sabado tuve un poco de fiesta y la prueba fue el martes pero bueno :defiesta

    Os comento lo que me indica:
    PESO: 77 kg.
    TALLA: 177 cm.
    % Grasa (Yuhasz-Faulkner): 15%
    BMI: 24,6 kg/m2

    METODO: Se realiza prueba de esfuerzo máxima según protocolo de MADDER, con carga inicial de
    7,9 Km/h pendiente fija de 1,5 %. Se registra EKG de esfuerzo, frecuencia cardíaca y tensión arterial.

    RESULTADOS:
    * Frecuencia cardíaca máxima: 187 lpm.
    * Velocidad máxima: 17,9 km/h.
    * VO2 máx. estimado: 63,4 ml/Kg/min.
    * Frecuencia cardíaca a los 3' de recuperación: 110 lpm.

    V. km/h Tiempo FC
    0 0 61
    7,9 3' 122
    9,3 6' 130
    10,8 9' 141
    12,2 12' 150
    13,6 15' 162
    15,1 18' 170
    16,5 21' 180
    17,9 24' 187


    V.(km/h) T/Km. FC (lpm) VO2 (ml/Kg/min)
    U. Ae. 10,15 5'54'' 136 39,4
    U. Ana. Ind. 14,5 4'08'' 167 52,5


    Creo que me tengo que dedicar durante agosto a rodar entre 134-150 pulsaciones. Hago algo de bici y compito corriendo (compito contra mi mismo y contra el reloj jajajaja).

    10km - 37:30 minutos
    20km (behobia) - 1:16:55


    Ultima carrera en julio de este año, 7,5km en 27:03 a 3:38min/km
     
    Nova1979, 29 Jul 2009
    #1

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