1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

***RETRASO EN LA APARICION DE ACIDO LACTICO****

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por samucop, 19 Nov 2011.

  1. samucop

    samucop Miembro

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    Buenas compañeros, me interesaria algun consejillo para mejorar mis entrenos, mas concretamente para intentar retrasar la aparicion del acido lactico. Me han comentado que intente entrenar en intervalos de 20-30 minutos, de entre 70%-80% de FCM (sobre 160-170 pulsaciones), ¿ como lo veis? ¿y los geles que retrasan la aparicion del lactato para las carreras? ¿funcionan? muxas gracias......
     
    samucop, 19 Nov 2011
    #1
  2. cristina tomico

    cristina tomico Miembro activo

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    HOLA
    Viene muy bien que hagas estiramientos nada más terminar y antes de que pase media hora de haber terminado el entrenamiento tomes hidratos de rápida digestión como los geles que comentas,frutas,arroz blanco o pasta q no sea integral,batido de hidratos (dextrosa).La miel es muy buena porque además mantiene los niveles de azúcar en sangre creo recordar que durante 2 horas.La L-glutamina también es muy efectiva.Debes de tomar aprox. 1 gr de hidratos por cada kilo de peso corporal.
    Pasada una hora haz una comida normal
     
    cristina tomico, 19 Nov 2011
    #2

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