Si no lo pongo, no es por ocultar mis entrenes. Que a mi eso ni pufffff. Es por no asustar a la peña. Venga, lo pongo. XORRET DE CATI (Castalla,Alicante) y EL CAMPELLO(Vallada,Valencia) y un repecho de un carril bici con rampas del 20%, que tengo nada más salir de casa, en dirección a la prov. de Alicante. Eso si, voy una o 2 veces al año. Lo demás de montaña. por el sur de Valencia y el norte de Alicante.
Bueno no se si va vien para marchas medio serias o no pero a mi me ha ido bien para hacer Marmotte, varias QH, Soplao 2009... y este año el objetivo es Luchon-Baiona en el dia. En vez de buscar puertos duros, yo busco puertos intermedios y los hago a ritmo duro. No me dan miedo las balas... es la velocidad a la que vienen la que asusta.
En directo no asusta tanto.Eso si, tomatelo con calma que tiene un par de rampitas de esas guapas.Y para a almorzar/comer arriba en el hotel. Saludos
tu mismo pero considerar errores lo de entrenar en puertos duros me pareció una frivolité si a ti te fiunciona tu entrenamiento olé
TONI en verano salgo con gente que viene de Barcelona de vacaciones a Malaga que es de donde yo soy y tienen por costumbre parar ha almorzar hasta se toman un carajillo ha media mañana yo al principio alucinaba pues yo siempre hacia las salidas del tiron pero la verdad que gusta tomarse el bocata y el cafe y de camino descansar y charlar un rato, por aqui no se lleva mucho esa costumbre, un saludo MORGAN
Me gustaría conocer cuales son los argumentos o conocimientos en los cuales basar las distintas opiniones, pues de esa manera todos podremos aprender. Muchas gracias
repito que yo no asevero nunca de manera tan rotunda que lo que hace otro es un error jamas se me ocurriria frivolizar con los entrenamientos de otro, se lanzo la sentencia de entrenar puertos duros es un error
Yo estoy de acuerdo con lo que dice Domingocañera, cuando mejor voy hacia arriba es cuando he entrenado en puertos duros y aun mejor en MUY DUROS.
Interesante articulo de Chema Arguedas sobre el entrenamiento en subidashttp://www.ciclismoafondo.es/caf/salud/contenido/entrenamiento/¿quieres-convertirte-en-un-escalador/2c90a89c1eed2c77011eeee61312006a.html?indice=1&visita=true
efectivamente,muy interesante sobre todo en el principio cuando comenta que este tipo de entrenamiento......Sobre todo si son subidas constantes y no muy explosivas.... no obstante, describe entrenamientos fuerza resistencia en rampas del 4-6 % fuerza velocidad con zonas 6-9 % fuerza explosiva 10-15% yo sugerí que es interesante hacer de todo para perfeccionar y completar todos los perfiles de tu preparacion fisica
¿A que t refieres con ENTRENAR EN PUERTOS DUROS ? ¿ A subirlos a ritmo o, hacer series ? Saludos campeones
Este finde el la salida que organizo el ALFARNATE C.D desde que se subio el primer puerto y hasta el ultimo y se subieron cinco estubimos arreando tirones y siempre MORGAN y no podia ser otro el que pusiera el grupo patas arriba aunque reconozco que al fimal RAFA-GOYO se llevara el gato al agua otra vez sera,bonita salida
EACALADORES si verdaderamente lo sois decir cual es este, hera una moto subiendo en las tres grandes en los 90 [/URL][/IMG]
Toni, tu sabes que yo hago más o menos los mismos km. todos los meses, por lo que mi estado de forma es bastante estable. Cuando quiero entrenar algo específico, como pudiera ser una Escalada al Pico de las Nieves, o una QH procuro buscar puerto duros, a ser posible con mayor dureza de lo que me voy a encontrar en la prueba.......¿que como los subo? A ritmo, a buen ritmo si las piernas me lo permiten, en durezas superiores al 15% no es necesario, ni sano (ni posible:cuñao) hacer series, el simple hecho de subirlas es una buena "serie".
He colgado hoy en mi blog una entrada sobre la Dolomítica. 620km y 17600 de desnivel positivo. Toma ya. Una semanita entera escalando puerto miticos de los alpes italianos como Mortirolo , 16 de ellos por encima de 1800 metros, 11 de ellos por encima de 2000 mteros, 7 por encima de 2200. Que numeros más bonitos, preciosos, de enamorarte
ostiasssss compa que envida el año pasado preparando el giro delle dolomiti y me lesioné en mayo asi que cuando veo estas noticias de italia me arranco a llorar
