1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Rodar en invierno

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por LIPPY, 26 Ene 2010.

  1. LIPPY

    LIPPY Miembro

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    Hola gente,
    el invierno es una epoca complicada para nuestro deporte, y si ademas tus horarios laborales no acompañan, pues aparte del fin de semana es dificil poder salir con la bici (por lo menos hacerse una buena ruta por montaña).
    Yo estaba pensando en colocarle una luz a la burra y dos o tres veces por semana salir a rodar por el paseo maritimo y el carril bici, mas o menos unos 25-30 kms completamente llanos.
    Mi duda es si esos kms de llano suponen un buen entrenamiento que luego vaya notando en las salidas ruteras del fin de semana, con sus desniveles, sendas, trialeras y demas.
    ¿Realmente ayudan esos kms de llaneo?, o ¿ es mejor apuntarse a un gimnasio y hacer spinning?.
    Gracias y salu2
     
    LIPPY, 26 Ene 2010
    #1
  2. BOT-BAC

    BOT-BAC Novato

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    Más valen 2 salidas de 30 Km. que una de 60.

    Estas serían las reglas básicas a seguir:

    1º Incrementar la frecuencia de las salidas.
    2º Incrementar la duración de las salidas.
    3º Incrementar la intensidad.

    Seguro que notas el fin de semana las salidas aunque cortas, siempre queda algo, lo del spinning no está mal, posiblemente la intensidad también sea superior, los monitores mantienen ritmos altos.

    Saludos.
     
    BOT-BAC, 27 Ene 2010
    #2
  3. Robercos

    Robercos Yo soy un ilegal,y ¿tú?

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    Ponle luces chinas a tu bici y sal por la noche y lo que dice el compañero 2 salidas de 30 mejor que una de 60.
    El spinning esta bien, pero mas que a lo que te diga el monitor, llevate tú tu pulsometro y controlate tu mejor y ve un poco a tu ritmo
     
    Robercos, 28 Ene 2010
    #3
  4. LIPPY

    LIPPY Miembro

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    Gracias por vuestros consejos.
    Ayer ya sali a rodar unos 27 km por carril bici y paseo maritimo. Eso si, lo del frio es otro cantar jeje...
    Salu2
     
    LIPPY, 28 Ene 2010
    #4
  5. RiquelmeBTTPicanya

    RiquelmeBTTPicanya Miembro

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    Yo tambien me estoy planteando salir un rato entre semana, pero direccion al gym a hacer spining y nada, para coger fondo.

    La natación me vendrá bien verdad?
     
    RiquelmeBTTPicanya, 28 Ene 2010
    #5

  6. LIPPY

    LIPPY Miembro

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    Yo tambien hago natación, y va bien para coger fondo, pero lo que es de pierna no haces mucho.
    Salu2
     
    LIPPY, 28 Ene 2010
    #6
  7. seescas

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    Como bien dice Robercos, es importante controlar tus pulsaciones. Hacer una buena base de entrenamiento sin superar las 145-150 ppm en estos meses de invierno dicen los expertos que va muy bien para coger la forma. Yo procuro hacer rodillo un par de días a la semana y fin de semana una salida de unas 3 horas por estas fechas.
     
    seescas, 28 Ene 2010
    #7

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