1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

rotura de peroné

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by sergismolins, Dec 14, 2011.

  1. sergismolins

    sergismolins Miembro

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    Hola buenas, he tenido una caída y se me ha roto el peroné a la altura del tobillo, me han puesto escayola y me han dicho que tendré como para 6 semanas. Quería saber si se puede hacer algo para una pronta recuperación, o si se puede seguir una alimentación que favorezca la soldadura del hueso, en fin consejos para mejorar lo que se a posible. Muchas gracias y un saludo.
     
    sergismolins, Dec 14, 2011
    #1
  2. Encobert

    Encobert Miembro Reconocido

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    No tengas prisa que lo importante es que solde bien.

    Ánimos
     
    Encobert, Dec 17, 2011
    #2
  3. manchi

    manchi Miembro activo

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    No puedes acelerarlo, hay que esperar esas 6 semanas, pero yo te aconsejo que tomes mucho lacteo (o suplementos de calcio, hasta un máximo de 3000 mg dia) y vitamina D (sobretodo si no sales a que te de el sol), y que actives en la medida de lo posible el riego sanguineo en la zona (si peudes mover los dedos del pie, por ejemplo hazlo muy frecuentemente o si ves que puedes contraer algún músculo sin dolor hazlo suavemente.

    Los refrescos tipo coca-cola no van nada bién en estos casos (favorecen la perdida del calcio)

    Paciencia y animos, que eno no es nada.
     
    Last edited: Dec 17, 2011
    manchi, Dec 17, 2011
    #3

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