Rutas por Bizkaia por sus Montes y Carreteras.

donde van alojadas las cazoletas. En vez de poner las cazoletas típicas de shimano HOLLOWTECH II, creo que ponen los rodamientos. Hace una semana estuve investigando sobre el tema en un cuadro de carretera y lo estuve buscando.
http://www.foromtb.com/showthread.php/705167-AYUDA-SHIMANO-PRESS-FIT

¿Qué es dirección tappered?

 

Bueno visto que posiblemente mañana no va a llover o por lo menos eso dicen los del tiempo habra que ir a hacer una via verde para seguir con los entrenos de fondo, aunque creo que mañana haremos LIPIDOS.
Si alguno se anima a las 9 en el cruce de la rotonda de los tubos.

 

PUES YO también apareceré en los tubos(inicio del bidegorri de portu) a las 9h, también iré en ayunas, así q a rodar suave, suave

 

Bueno en vista del tiempito que tenemos lomsiento mucho pero me quedo en casita que paso de calarme hasta los huesos, me vuelvo a la cama que esta todabia calentita.

 

Oye, una preguntita, eso de los Lípidos, para que sirve exactamente?

 

Si no sigues un entrenamiento planificado y constante absolutamente para nada... si tienes una base y lo sigues durante 5 o 6 semanas,un par de dias por semana,"enseñas" al musculo a alimentarse de las grasas (lipidos) en momento de poca intensidad.

Es un entrenamiento que es efectivo a partir de 3h o 3h y media,y se va aumentando hasta unas 5h a un ritmo muy bajo 60-65% de tus pulsaciones maximas,y se suele hacer en ayunas.

Como digo es efectivo a partir de unas 3h y media,asi que si no tienes intencion de hacer tantas horas,mejor desayuna en condiciones porque no vas a conseguir que tu musculo empiece a consumir lipidos.

Enecoj suele hacer ese tipo de entrenamiento.

 

Bien, muchas Gracias, todo claro jejeje
Si ya he visto que muchos de ellos hacen este tipo de entrenamiento pero yo n opodría salir sin desayunar haga 1 o 5 horas de bici, pero bueno algun periodo de tiempo lo probare a ver que tal.

saludos!

 

La cuestion es que hay que llevar un orden y una planificacion,no es "hoy lo hago... 10 dias no,luego 3 si.."tiene que ser con una progresion,yo no lo hago,tampoco es algo que sea muy importante,si lo haces pues mejor,pero a mi personalmente me parece bastante aburrido,por otro lado,no se yo si tengo algun lipido de mas como para alimentar el musculo jajjajajajjajja.

Bastante mas productivo que eso es salir asiduamente y no quedarse en casa porque haga frio o caiga sirimiri.

 

Me has nombrado mastuerzo.... arrodíllate...(acabo de salir de la lampara)...:loco

Parece que te sabes el libro de pé a pá....."no no si yo no lo hago"...ya ya... tu se lo lees a tu novia cuando se va a dormir no te digo....:bond

JULENPARCHES...no le hagas mucho caso que no sabe prácticamente de nada de lo que habla....jajajajaja

Lo de los lipidos y la grasa que tenga tu cuerpo como que no tiene mucha relación...cada loco con su tema.

Es un entrenamiento especifico para mejorar el rendimiento del musculo enseñándole a almacenar y alimentarse de grasa...no de los michelines sino de los nodulos de grasa que todos los musculos almacenan entre sus tejidos.

Saludos

 

Era una forma de hablar,brontosaurio! yo no lo hago basicamente porque no me tiro 4h al 60% sin desayunar ni mamao..

El libro lo lei una vez,es lo que tiene tener buena memoria,y no,no lo hago... si lo haria,hubiera entrenado lipidos y mas cosas que vienen en el libro y no las hago,sigo un orden y una progresion,pero no a rajatabla como viene en el libro.

Te veo un poco nervioso.... tienes miedo o que??? crujidor???? jajajjajajajjajajajja

 

Había escrito un tocho para cerrarte la boca definitivamente....pero te tengo muchísimo aprecio y te respeto y no me gusta lo que he puesto, así que lo he borrado.

Simplemente decirte que este año tengo otros objetivos mucho mas dificiles...el tuyo ya paso....y con creces.

Mi miedo es lesionarme y hacerme una avería en una caída...lo demás es solo un objetivo para la motivación, que no se si lo sabes pero currar, tener hijos y entrenar es muy duro ya que los horarios son totalmente intempestivos y si no existe una motivación no lo hago.

 

Pues no entiendo la necesidad de escribirme un tocho agresivo ni de cerrarme la boca definitivamente... yo solo he hecho una coña,pero si te a ofendido algo de lo que he puesto (lo he reeleido mas veces a ver que puede ser) no tenia ninguna intencion,desde luego.

Sigo sin entender nada,la verdad..

 

Estoy con la regla....

 

No si yo mucho lipido tampoco tengo... jajajajja
Bueno, pues seguire como ahora jeje

Saludos!

 

Aqui os dejo el ultimo video que he editado.

[video=vimeo;36028242]http://vimeo.com/36028242[/video]

 

está nevando!!

muy chulo el video patxiruki

 

muy guapo el video, al principio no caía en la zona hasta que he visto el riachuelo.
vuelve a nevar otra vez pero los -15º anunciados.... ni metiendo la cara en el congelador jaja