Rutas por Bizkaia por sus Montes y Carreteras.

No lo encuentro, me ayudas un poco...

He visto cosas interesantes, pero no encuentro esta tabla que dices...

 

En mountainbike.es en salud descargate diario de entrenamiento

 

segun entras en la pagina abajo en noticias te viene"descargate tu calendario de entrenamiento"
lo siento jowexp pero no se poner enlaces,espero aberte ayudado.
salu2

 

Ok, gracias...

Estoy analizando datos, y planificando una vez mas mis intervalos de entrenamiento...

La mejora es increible, cuando con la alimentacion, descanso, y entranamientoa a FC controladas; se llevan con control... Intentalo, y veras como poco a poco, tus sensaciones van siendo increibles...

Saludos:clap:clap

 

A mi me encanto como viene .
Yo partir de mañana empiezo ya con el entreno en serio.
Y esta muy bien para llevar el control.

 

Es cierto, pero lo importante ya ves que no es como te lo apuntes... si no como lo hagas...

Las revistas, ya sabes, que pecan un poco de hacer las cosas muy bonitas y con mucha imagen... pero la base esta en como lo hagas y la rutina que sigas...

A mi me pasa que voy a fuego, y al final en vez de mejorar, voy para atrás...

Te aconsejo que trabajes las zonas cardíacas, y que hagas mucho fondo de primeras... así iras tu mismo viendo como vas y haciendo donde vas llegando...

Lo principal, es tener un pulsometro para tener control...

De todas formas, no pienses que yo se de esto... el tema es que me estoy informando mucho, y voy recopilando información y sensaciones... Yo soy un flojeras....:clap

Saludosla2

 

El problema es que al principio de temporada hay que rodar suave y mucho, y cuando sales los fines de semana con amigos normalmente subes al monte, con lo cual, el aumento de pulsaciones esta garantizado por el simple hecho de subir, si a eso le sumas algun pique o el esfuerzo extra para que no te quedes atras cuando vas con gente mas fuerte, el resultado son picos de pulsaciones muy altos. Normalmente son cosas inevitables porque la verdad es que ir al monte con amiguetes es divertido y gratificante. Yo para compensar, intento entrenar mas suave y llaneando cuando voy solo. No obstante tampoco somos profesionales y si tuviesemos que hacer entrenos estrictos seria un rollo. Hay que intentar buscar un equilibrio de acuerdo a los objetivos de la temporada. Valla rollazo!!

 

Efectivamente... el equilibrio esta (en mi opinion) en conbinar esas salidas de finde con el entranamiento semanal en llano a poca fc...

Luego llega el finde, y estas mucho mejor....

Saludosla2

 

que no os quepa ninguna duda por que es asi. Nosotros no somos profesionales de esto pero si que nos interesa cada vez ganar mas fondo fisico.
Yo puedo llevar bastante bien la tabla esa gracias al cs100 de polar asi que ya ire viendo como va la cosa.

 

Perfecto... pues hazlo despacito y fijate en tus sensaciones...

Y tranquilidad, es el consejo que mas me han dado a mi todos los que saben de esto...

Saludos

 

Muy buenas gente mañana tenemos la primera cita de la temporada a la que no se puede faltar para ir cogiendole el gustillo a esto de las martxas .
Así que mañana nos vemos en BERRIZ a primera hora.
Para esta martxa he logrado convencer ha mi hermana y al novio para que se vengan a hacerla asi que si hay gente de poco nivel que se quiera venir a hacer la martxa que no se preocupe que alli vamos a estar gente de todos los niveles.
Un saludo.

 

Bueno gente pasarlo bien en Berriz, de momento me quedo por aquí cuidando el pueblo y tambien espero hacer algo para ir cogiendo forma.


Salu2

 

Muy buenas a ver sise anima la gente para este finde para salir a dar una vueltilla por artxanda u otros lugares de esta nuestra tierra se adsmiten principiantes en este nuestro deporte.

 

Bueno yo mañamna por la mañana me voy a ir por ahi de rutilla a ver si quito el **** estres que tengo encima.
Tengo intencion de salir a las 9 de la mañana y no volver a casa hasta por lo menos las 15:00 o 15:30 asi que la intencion de kilometros es brutal ya os contare mañana como me ha ido el ruton.

 

Muy buenas pues hoy una rutilla por la zona de la costa que me han salido 40 km y la verdad he disfrutado de lo lindo del dia el paisaje y de mi horquilla nueva(fox f80 rl)


Aqui os dejo unas fotillos.

 

Bueno hoy de nuevo rutilla por la costa la verdad que hacia una temperatura bastante agradable para practicar nu estro deporte la verdad que a sido una rutilla sin incidencias y con una picada espectacular con un grupeto de flacas a la vuelta que hal final se han picado y me han dejado atras (pero les ha costado lo suyo).


Un saludo.

 

Aupa gente hoy de nuevo paseito para descargar un poquito las piernas y despues de la duchita a darle un poquito a la tecla.

 

Bueno pues hoy aprobechando el dia tan guapo que esta he echo una rutilla maja por la costa y el monte asi que he tenido de todo.
Ademas ya he conseguido sber como funciona el goggle earth y hos puedo poner la rutita de hoy .


Total kms.-37

Cadencia media.- 69

Velocidad media.- 15.4 Km/h

Velocidad Max.- 68 Km/h

Tiempo invertido.- 2:23 Horas

Ahi van las fotillos.

 

Muy buena.... una de esas, todos los dias.. .y pondras como un cañon...

Eso si, demasiadas fotos para mantener un buen ritmo.... :biker:cuñao

Disfruta, y nos vemos un día conjuntamente......

Saludos


Pd. Yo me voy ahora a pegarme un buen ruton con este maravilloso dia....

 

Ahi esta la cosa y ademas con unos cuantos desniveles.

La pena no tener gps para poner el tema un poco en condiciones.

En principio la idea es hacerlo casi todos los dias menos alguno que con el tiempo habra que cambiarlo pero la ruta es muy maja.

Un saludo y a disfrutar de este dia tan maravilloso