Salida C.C.Irunés. Kdd´s todos los domingos 08:00 rotonda Mendelu.

esta el video muy chulo y logrado. ENHORABUENA.

 

Yo controlo Mattin, pues llevo de las ultimas 3 salidas con los mismos sintomas! jejejejejeje y sí..... va a ser de no entrenar "por lo menos mi caso"
A ver este finde que tal lo llevo.

 

:aplauso3:aplauso3:aplauso3:aplauso3:aplauso3:aplauso3:aplauso3:aplauso3
Como ha molado!!!!!!!!!!!!!!!

 

Como te lo curras muy guapos los bideos, :bravo que programa usas el pinacle estudio?
saludos

 

Hola,
perdon por la intromision,los calambres normalmente aparacen por falta de hidratacion,sobretodo de sales minerales, unido esto a un sobreesfuerzo
muscular.Cuando hacemos un esfuerzo prolongado por encima del umbral
anaerobico,el musculo en vez de quemar grasas quema los carbohidratos
propios de los musculos y al hacerlo con falta de oxigeno(anaerobico) no
es capaz de eliminar los desperdicios de esa quema de carbohidratos,es
decir,el glucogeno,y este se va acumlando en el musculo produciendo
los calambres.Mas o menos este es el proceso,no soy muy entendido pero
en este sentido va el tema.Por esta razon un buen plan de entrenamiento
se basa en una buena base que consiste en trabajar por debajo de dicho
umbral,a pocas pulsaciones,haciendo que se puedan alargar los entrenos
poco a poco sin que se produzcan sobrecargas y logrando ademas que
dicho umbral baya bajando y el margen hasta las pulsaciones maximas
cada vez sea mayor y por tanto mas margen para no ir al limite y no
llegar a los calambres,pajaras,etc.
Siento el toston,pero para explicarlo un poco bien hacen falta muchas lineas
jejejejej.
Saludos.

 

Anstaff, eres la po... muy guapos esos vdeos. hata mañana bikes.

 

Los videos son de TL431, yo solo los he subido para poder verlos cuando queramos. Por cierto, la pagina donde estan da la opcion de descargarlos si alguien quiere pero tambien estan las copias del original por hay, si alguien las quiere. (Valga la "rebuznancia")

 

Que suerte, vaya dia , que sol mas reluciente , espero que pasais una buena mañana de BTT.........¡ que envidia.!

 

y PARA LOS QUE TIENEN CAMARA MIRAR NUEVAS IDEAS DE TOMAS Y LA CALIDAD DE IMAGEN, MUY CHULOS.

1--> http://david.windsurfing.pro/2009/01/15/mtb-esporlas-el-video
2--> http://david.windsurfing.pro/2008/12/31/mtb-balitx-el-video

Otro video, y nos quejamos de nuestros caminos de bajadas.

http://toysteam.org/flv.php?filename=fotos/2009/02/2009-02-07.456/PICT0001.AVI&rutaId=456

 

Muchsimas Gracias y para nada es intromision, es mas, has sido una muy buena respuesta.

A lo del umbral, en monte se me hace imposible mantener el aerobico, a nada que te pongas con una rampa del 20º, mas que lo intentes con desarrollo blando, siempre se te dispara a la zona 4 (Anaerobica 85%-92%), en mi caso >156ppm. Igual habra que darle a la carretera.

Un saludo

 

David, gracias hemos dejado las bicis limpias.
buena vuelta la de hoy.
sinfotosMisifu

 

Que pasa, muy buena vuelta.
Para los que no hemos salido, escribir la cronica del dia.

 

FOTOS DE LA SALIDA DE HOY
:aplauso3:aplauso3:aplauso3:aplauso3:aplauso3:aplauso3:aplauso3:aplauso3

 

Hola de nuevo,
solo decirte que los pros del mountain bike realizan la mayor parte de los
entrenamientos en carretera y se meten en el monte para trabajar la tecnica
y cuando tienen la prepacion muy avanzada.De hecho para mantener el
rango de pulsaciones de cada entrenamiento es mucho mas facil en carretera
que en el monte debido claramente a la uniformdad del terreno e incluso
cuando entrenan series e intervalos lo hacen en carretera.Yo de los tres
dias por semana que salgo normalmente con la bici,los dos de entresemana
los hago por carretera para hacer fondo o series y la salida del fin de semana
la hago por el monte con un poco de libertad,la unica premisa que me pone
el preparador es que intente pasar lo menos posible de unas pulsaciones
maximas,que claro esta siempre las paso,pero tambien hay que divertirse no
todo es entrenamiento puro y duro.

Saludos.

 

MAÑANA MAS
:biker:biker:biker:biker:biker:biker:biker:biker:biker:biker:biker:biker:biker:biker

 

HOLA vala que tal el niño,
lo de hoy un día precioso,la ruta para mi desconocida y bonita,dura y la pena que no estabas tu para echar esa risas :artista

 

El niño un poco mejor, lleva dos dias tirado en sofa sin moverse y por la noche no duerme del dolor de tripa. Hoy creo que dormira mejor, el y sus padres.

P.D que envidia,.........TENGO MONO............... DE BICI ,mal pensados..

 

Pues...que voy a vender la Speezialized StumpJumper M4 del 2002 y necesito tasarla, a ver que me precios me recomendais:
- Bielas XT 2008, desviador trasero XTR 2003, cadena XTR, manetas XT(8), piñones XT (8 desde el 11-32) y desviador LX 2003.
- Frenos Disco XT 2008.
- Rock Shox Reba Team (100mm) con pushlock (2008).
- Llantas Mavic Crossmark 2006.
- Cuadro Specialized StumJumper M4 2002 (comprado 2003)

SPECIALIZED STUMPJUMPER M4 DISC (2002)- Bicicletas BikeZona.com

Un saludo

 

Buenas a todos,

La ruta de ayer muy chula, pero muy dura también ¿no? la subida de una horita (segunda parte del recorrido), que te daba muy poca tregua de algun llano para recuperar o alguna cuestita p'abajo, se hizo muy cuesta arriba, pero oyes ¡¡¡prueba superada!!! 50 km. pal body con el solete pa variar. Tengo que confesar que en un par de cuestas note la mano de "Dios" y no fué la de Maradona precisamente.... :biker

Vala, espero que el niño ya esté recuperado y los padres sin ojeras.

Saludetes

 

unas cuantas fotos de ayer domingo