Hola Acerga, cuánto tiempo... en el post del club hay una kdd para mañana Domingo a las 9:30 en la Renfe, intención de hacer sierra, aunque ya se sabe, ya se verá allí mismo. Espero verte...
Si a alguien le apetece estare en la parada de la estacion a las 09:00h, y ya se decidira que hacemos.
Pedaso de ruta la de hoy ,trialeras, con buenas subidas y con escepcional compañia ,IANCLON,tijeritas,pepinman,josepoblao y el que escribe. Un dia que tenemos que repetir bikers, " Pero con tostadas" jejejee, el tijerita sabe un sitito donde las ponen generosas. 1SALU2 A TO2s los bikers.
Esta mañana he estado en el hospital, despues de mi salida del sabado en la que nos separamos del grupo en las canteras, me empezo a doler de nuevo la rodilla, lo cierto es que tenia molestias durante la ruta (60 km en total) y me han hecho una RX y me han dicho que es tendinitis, y que no es normal que se me repita casi cada vez que salgo. Que ademas esta ultima vez he estado casi 3 semanas sin montar entre una cosa y otra, asi que no es sobrecarga y me ha recomendado varias cosas: - Que no abuse de grandes desarrollos - Que haga calentamiento antes de empezar - Que me ponga frio despues - Que no sobrecargue con muchas salidas - Que refuerce el cuadriceps para no cargar el tendon y aqui viene el quiz - Que compruebe la alineacion de las calas, la postura de pedaleo, la altura y avance del sillin y posicion sobre el manillar, que a veces no es lesion sino mala postura Como vi que estaba puesto el tio le he preguntado si era especialista, y me ha dicho que no, que en medicina deportiva no, que esas indicaciones las tiene escitas para la tendinitis y por eso me las da, pero que traumatologo si que es. Asi que si alguien ha tenido este problema alguna vez a ver si me puede echar una mano. Un saludo PD: Me veo toruños paca y paya, que putada :llora
saludos eltklas,no se si sera la misma dolencia que tube, coji tendinitis en la rodilla en la parte interior de la pierna,llamada "pata de ganso" y duele de *******. y me recomendo un fisio que me diera masajes (yo mismo),hielo y reposo,si te sirbe de ayuda. Espero que te recuperes pronto . 1SALU2
saludos compañero,yo estube el año pasado con ese mismo problema,deje de pedalear durante un mes mas o menos,el medico me aconsejo que en la ducha me intercambira con el chorro un ratito de agua fria y otro con agua caliente,cada ocho horas una pastilla de ibuprofeno y por mi cuenta me hacia masajes con una crema llamada radio-salil,me aconsejo que cuando volviera a cojer la bici empezara con rutas cortas y suaves y ir progresivamente a mas.no le hice caso en empesar con la bici tenia tanto mono que me hice una ruta fuerte de 70klm. por la sierra y casi al final de la ruta me volvio a dar el mismo problema.empece otravez de nuevo y hacerlo bien,medieron consejos con la altura del sillin y cosas de esas y por ahora no me a vuelto,pero me dijeron que si no se cura bien puede volverse cronico.bueno espero que te sirva de algo esto y que tengas pronta mejoria.
He estado buscando por la red y cada uno dice una cosa, a mi realmente me duele la parte de arriba de la rotula, no es un dolor que me impida pedalear, es molesto, cuando me duele es al levantar el pie del suelo y dejarlo "colgando" y al flexionar y estirar la rodilla. Al pedalear como no se flexiona completamente, es molesto pero no me impide ni andar ni nada. Probare con las dos cosas, las recomendaciones de calentamientos y no forzar demasiado y la de "retocar" la posicion en la bici. Un saludo
Hola eltklas a mi algunas veces al rato de empezar una ruta me daba un dolor en la pierna derecha, que era molesto aunque podia seguir pedaleando, en mi caso era por abusar de plato grande, al dejar de usarlo ese dolor no me ha venido más, no abuses de esos desarrollo y mira las medidas de la bici si están adecuadas a ti http://www.foromtb.com/showthread.php?t=55872&highlight=biomecanica aqui tienes algo para echarle un vistazo, espero que te sirva de algo. Yo también estoy en manos de medicos, ya que tengo problemillas en una pierna que he pedido fuerzas y a raiz de esto pues ya llevo 3 desguinces seguidos y aqui estoy con el pie en reposo a ver si el traumatologo me dice de donde puede venir el problema, bueno a ver si me recupero pronto y me uno a vosotros que llevo una racha. Saludos.
a ver si te recuperas pronto, que los carriles me preguntan mucho por ti, un abrazo compi, y da un toque en cuanto estes operativo, aunque solo sea para rodar un poco
Hola amigos: Soy del puerto,pero he estado fuera y llevo aqui un mes. Me gustaria que alguno me ayudara un poco. El jueves o viernes quiero ir a medina, pero no se muy bien como llegar. El ultimo dia sali, me fui a puerto real y subi el puente que hay cerca de la estacio, y al llegar a la glorieta,tire a mano derecha,pasados unos metros cruce un pinar,y sali a una carretera la cual cogi y tire ,pasados unos kilometros llegue a un parque eolico. Alli me di la vuelta. Mi pregunta es. Iba bien por alli?. El camino evidentemete seguia. Si alguno me puede echar una mano? O si se apunta a la salida, encantado. Muchas gracias. Un saludo.
hola david,cuando salgas de los toruños,gira hacia la izquierda,cruza el puente baja hacia puerto real y circula por el carril paralelo al paseo maritimo,al final de la via gira a la izq,y la segunda a la derecha,esa carretera es la que te llevara hacia el hospital ,cuando llegues cogete el caminito de arena que hay a la derecha(donde hay una venta)tira hacia delante por el pinar,cuando pisas asfalto sigue hacia abajo y cuando encuentres un campito de futbol,gira a la izquierda,to pa lante pa medina(zona del berrueco)espero no haberte liado de todas formas los lugareños te podran indicar ,cuidao con el barro porque mañana y el jueves tenemos agua,y no se yo como estara aquello,si kiere el sabado kedamos y te vienes con nosotros,ok saludos
Muchas gracias el tijeritas. La verdad que te has explicado bastante bien. Me podriais decir cuantos kilometros hay. Un saludo.
ENTRE 82 Y 86 IDA Y VUELTA MAS O MENOS, AUNQUE PA MEDINA HAY UN PAR DE VARIANTES Y OTRA MAS QUE PILLE UNA VEZ (que no te recomiendo), ah claro y la que es pillando por carretera que esa te la recomiendo menos,,,,yo el jueves y el viernes trabajo de mañana pero el sabado o el domingo me apuntaria, aunque tambien debo decirte que hay bastante agua por los caminos ( en tramos contados) aunque si alguien quiere salir de tarde uno diita de estos que lo diga, pero eso si tempranito pa que cunda
Muy buenas davide007. La verdad es que para ir a Medina tienes varias rutas disponibles. Si mañana me da tiempo subiré la ruta que he realizado en un par de ocasiones para que te sirva de orientación. De todas formas sería una buena opción para este fin de semana, y así comprobamos como están los barrizales, porque seguró que habrá barro ya que hoy y mañana tenemos agua. Que el personal decida. Y a los que estáis con problemas mecánicos en el body, espero que os recuperéis lo antes posible, que hay que estar en forma para cuando llegue el solecito. Guardad reposo que es lo mejor para la tendinitis. Aquí os dejo la ruta que hicimos el pasado Domingo. Estuvo muy bien, aunque el agua en la laguna de medina y el barro en la zona posterior de la sierra nos hizo dar media vuelta. Por cierto, tenemos que probar bien el pinar de Las Arenillas en Estella del Marqués. Un saludo a todos.
muy buenas a todos,os interesaria una rockrider 8.2 del 2008,con rock shock reba,cambio xt,frenos,manetas,desviador lx,llantas mavic,cubiertas maxxis,en buen estado,le cruje un poco los rodamientos pero creo que con grasa se kitaria,la bici es perfecta para despiezarla,ya ke solo la horquilla vale casi 500 pavos,bueno si a alguno le interesa que lo diga ,y el precio barato ......
Esta es la ruta a Medina que he realizado en un par de ocasiones. Son unos 80 - 90 Km ida y vuelta por el mismo camino. No se como estarán los caminos, aunque supongo que no muy bien. Si vais a quedar para máñana dejadlo por aquí que esta noche le doy un vistazo. Un saludo.
yo salgo pon hora, preferiblemente 8:30 o 9:00 pa que cunda la salida pero no tengo problema en que sea otra hora
