Salidas Ficseras

Bueno, con mi rutilla de hoy cuelgo las zapas hasta mi regreso el día 17 de septiembre. El marisquito me espera...

Han salido:
- 34,38 km.
- 1:18:23.
- 26,33 km/h de velocidad media (con un 46x16, que estoy pensando en cambiar por un 47x15...).

En resumen, he hecho en poco más de dos meses 615 km, con lo que considero que ha sido un verano con un entrenamiento decente, jejeje. Nada que ver con muchos de vosotros que hacéis esa distancia sólo para ir a comprar el pan, pero bueno...

Corriendo me han salido poco más de 100 km en el mismo período de tiempo.

Ahora a coger fuerzas y a prepararme para el invierno holandés, jejeje.

Un saludo!

 

salida de hoy: 57km en 1:41:18. media de 34
y con esto y una salidita para soltar piernas mañana o el viernes, damos por concluido el entrenamiento para el criterium. que sea lo que el unicornio rosa invisible quiera

 

El manillar es el richi que estaba en oferta en chain?

 

yeah, 12 euskos. la potencia tambien estaba de oferta y me hice el combo

 

Me lo plantee para mi hace tiempo, que tal es? Pero primero tengo que conseguir la fackin potencia de 80mm

 

Yo al final me pillé la Megachromix de 90mm en la página holandesa que tiene un porrón de potencias de 1" y de momento estoy muy contento con ella.

 

hey hey hey, vuelves a casa?? Gran oportunidad para venirte a Vigo a rodar con nosotros!!

 

Voy 10 días y la agenda está un poco apretada, pero a ver si saco una mañana libre, o así y os aviso, al menos para tomar una caña y que me enseñes el taller ese donde va a nacer la magia, jejeje.

De todas maneras voy sin equipación para rodar (zapas y casco) ya que viajo ligero y no contaba con salir con la MTB.

 

tal vez mi opinion no sea imparcial, ya que es el primer manillar de carretera que tengo, pero he de decir que es muy comodo, aguanta como un titan mis 80 kilates de humano sin crujir ni doblarse...y por los 12 euskos que pague, pues tampoco puedo pedir mucho mas. tal vez uno de cabronio sea mas ligero, pero es que tampoco pesa media tonelada

 

Hoy salida no ficsera pero sí con la otra urbana pasando por tres provincias: Bizkaia, Álava y Burgos. 140km en total y unas siete horas pedaleando.. Mucho calor, mucho sudor y muchos tramos de carretera desierta. Mapa de la ruta a grandes rasgos.

Si consigo recuperar las fotos de la tarjeta cuelgo alguna.

Nada, no hay manera. Dejo un par de fotos ilustrativas de algunos sitios por donde ha discurrido la ruta. La primera del puerto de Orduña (primera categoría), la segunda arriba del mismo (Salto del Nervión) y la tercera de las Cascadas de Peñaladros.

 

Hoy dia de velodromo. Hay fotos de calidad pero no las tengo aun. Una previa:

 

Salida del sábado pasado subiendo por el clásico tramo de rallyes de La Arboleda, bajar hacia Muskiz por un camino forestal y vuelta a Bilbao por el carril bici. La bajada sin frenos fue mortal, he estado hasta ayer con agujetas en los gemelos de bajar reteniendo continuamente. Además, al ser un camino tan estrecho, con pendientes pronunciadas y curvas muy cerradas había muchos sitios donde derrapar era obligatorio.

 

yo quiero hacer esa ruta!!!pipol cuando vamos???

 

-Barcelona-Velodrom d' Horta-Barcelona. 25 km.
-Barcelona-Sant Boi-Costes del Garraf-Sitges-Vilanova-Tarragona-Cambrils. 132,9 km. 4h56m. Media 26.8km/h.
Desarrollo: 49-15. Y asi, un total de 157km a piñon fijo y mas de 6 horas encima de la bici.

 

Cuando ponga el freno delantero xd.

 

dando bien en el velo
http://www.flickr.com/photos/alexrayo/8040915225/in/photostream/

 

Yo ayer volví a tomar contacto con la fija, después de las vacaciones y ya me he decidido a aumentar el desarrollo.

Actualmente llevo 46x16, y lo primero será pasar a piñón de 15.

Luego ya iré viendo si subo el plato a 48 o no, dependiendo de cómo me vaya con el cambio.

En resumen, rutilla de toma de contacto de 32 km, a una media de 26 km/h (es lo que me sale normalmente, por eso quiero cambiar de piñón).

Y ya me ha tocado poner la equipación larga (culotte, maillot y guantes), que el invierno llega antes por estos parajes.

 

Salida de hoy, con vistas a correr también por la tarde (10 km):

- Distancia: 30,44 km
- Tiempo: 1:09:46
- Velocidad media: 26,20 km/h
- Velocidad máxima: 47 km/h
- Viento: 30 km/h en contra a la vuelta.
- Temperatura: 12 ºC

Muy sobrado a la ida y sufriendo a la vuelta contra el viento. Mucha humedad y temperatura relativamente baja. El próximo día estreno los cubrebotas, jejeje.

A ver si esta tarde-noche rindo corriendo.

Saludos.

 

duatlon carlinhos???

 

Sí, bueno, estoy entrenando con la bici y corriendo, pero aún no sé para qué, jejeje.

Me tienta el triathlon, pero me da pereza la piscina.