Eso es lo que hago yo. Pero es que leyendo lo que leo por este hilo, ya me estaba pareciendo raro. Yo lo que no entiendo es como se puede salir a rodar 3-4 horas desayunando poco; eso para mí si que es imposible.
Vamos a ver , depende que salidas.... , si vas a salir el tipico dia normal que estas dos horas encima de la bici , yo no me complico , yo desayuno normal y corriente... Ahora si te vas a meter una ruta larga de 5 h o 6h , pues hombre , es que yo ceno fuerte , desayuno un poco mas pero sin pasarme , leche , zumo , tostadas , mermelada , pechuga de pavo y un platano, y poco mas. Lo que se tiene que hacer es ir alimentandose durante la ruta. Si tu ves los corredores de fondo , va comiendo todo el rato mientras corren , que si agua , barritas , fruta , algun gel ( yo eso no por que tengo entendio que te sueltan el estomago ) , lo tipico , ir comiendo, chocolate , azucar , incluso agun batido ... Por que por mucho que tu te hayas puesto puo desayunando en 5 h o llevas algo para ir comiendo , estas que te devoras a ti mismo. Meterse un atracon no es bueno. ¿ Pero esas calorias no te las metes en el desayuno ? , es una barbariadad. Recuerdo que un reportaje de la titan desert , se ponian hasta las narices de comer pan y jamon iberico antes de la salida. Supuestamente un tio que hace bastante deporte , viene a necesitar una dieta 5.000 o 6000 calorias al dia.... Con 2000 a 2500 calorias teoricamente tendria suficiente alguien al dia que no haga esfuerzos fisicos. Es que depende mucho de la caña que se meta cada uno...
Yo cuando salgo a entrenar por las mañanas (que son los findes), como desayune algo más de una tostada, me cuesta 1 hora enterarme de que está pasando. Si es cierto que cuando me apunto alguna marathon o me curro una marcha guapa, en las que tengo que desplazarme en coche, ese extra de tiempo hace que no vaya tan atrancado al principio. De todas formas depende de cada cuerpo. Mi compi de entrenos es un gasolina super y se mete unos desayunos de traca que ni siente ni padece. Eso si, cuando le entra el hambre no es capaz de dar una pedalada más. Se cae como los conejos no-duracel. Yo debo ser más diesel, porque apenas noto la sensación de hambre y si fuera por mi, ni pararía para comer. Eso si, cuando me siento a comer, deboro.
Supongo que todo depende de las luces que tengas y la cantidad de gente que quieras cruzarte. Por las mañanas siempre va a estar más lleno que por la tarde/noche, al menos eso es lo que creo yo...
Depende de la zona, rara vez me encuentro yo con alguien en bici por el monte. Yo prefiero por las mañanas, ahora salgo a las 6 AM y llego a casa sobre las 9 y media
Dicen algunos entendidos que la mejor hora para entrenar la resistencia es la mañana y para entrenar la fuerza la tarde.Ahi queda eso....
Yo soy incampaz de comer solido recien levantado....asi que un cafe y a dar pedales, asi lo he echo siempre y nunca me ha dado una pajara.. ( rutas cortas 2 o 3 horas) un platano en la camel que me como a la hora de la salida... y cuesta arriba nada de lllano cuando voy hacer alguna ruta larga por los montes de cantabria, procuro cenar fuerte hidratos y me llevo varios platanos y bebidas energeticas para ir alimentandome continuamente sobre la marcha..
por las mañanas tambien vas mas despacio porque vas quitando todas las telarañas de los senderos, con lo que aumentas la resistencia al avance... ;-)
Yo con la bici sin problema, pero cuando voy a correr, necesito el estómago vacío. Si no, mogollón de veces me entra el flato (y no sé correr despacio, que se me cargan las rodillas)
yo suelo salir los fines de semana por la mañana y entre semana para entrenar por las tardes siempre por las mañanas es mejor porque la mañana siempre es mas fresca
a mí me gustás más por la mañana, porque no tienes que estar pendiente de la hora en que anochece por si quieres alargar un poco más la ruta.
pues si por la mañana siempre es mejor porque por la mañana con el fresco de la mañana vas mas a gusto en cambio por la tarde sales con toda la calor y mas ahora en verano
Para mí el ideal es por las mañanas ( bien pronto, en fin de semana ), salir pronto, con el fresquito y la calma que hay, cuando vuelves te queda mucho o casi todo el día por delante, que la familia y niños ahí andan. Desayuno barril de café con leche y tostadas con aceite y jamón serrano. A veces, salir por la tarde está bien ( no queda otra, entre semana ), pero sobre todo en verano y volviendo de alguna nocturna, me noto el cuerpo como acelerado y me cuesta mucho coger el sueño. Cuando debería ser lo contrario. Beber cada poco, y algo de comer cada hora. Ayer me pegó un mareo del 15, por la tarde, tras una subida curiosa. Me asusté. Había mal comido un carpaccio y nada más. Varié la ruta para no meterme en líos.
Yo también tengo la sensación que por la mañana llevo motor diesel y por la tarde gasolina, aunque si que es verdad que por la tarde la fatiga aparece bastante antes al haber trabajado todo el día. En cuanto al desayuno, la verdad que no tengo problema en desayunar media hora antes de la salida y en cantidad, eso si, eligiendo bien lo que como.
Yo prefiero por la mańana, sobre todo por la calor, no te digo na la que esta cayendo por aquí en el sur...
A mi por la mañana me costaba muchísimo, sobre todo cuando me pegaba esos madrugones. Hasta que no pasaba 1 hora no empezaba a encontrarme mejor. Por la tarde, teóricamente tienes más energía, ya que tienes más reservas debido a la comida. Tiro mejor por la tarde.
Por la mañana me noto algo mas progresivo y algo mas tosco y pesado de piernas, y por la tarde me noto mas explosivo y mas "habil"
A mí me pasa exactamente lo mismo. Me cuesta una barbaridad ponerme a carburar por la mañana y en verano es una putada, porque si no madrugas luego no hay dios que coja la bici con la que cae :-(
