sauna????

pues eso, nose si la sauna es buena o mala para la práctica del ciclismo, me

han dicho tantas cosas,.... que es malo pal corazaon..... que jode los

musculos.....en fin





si alguien sabe de este tema por favor que lo cuente

gracias

 

Hombre malo malo... no creo , relaja , elimina toxinas a mi no me gusta pero con moderación me imagino que no habra problemas.
Además siempre puedes conocer gente jeje.... lo siento pero estaba a huevo.
Saludos.

 

Hola, yo suelo tomar alguna a la semana en invierno siempre que puedo, es estupendo para relajar la musculatura, sobre todo si la tomas adecuadamente con sus duchas frias, y para las vias respiratorias. Lo que has de tener en cuenta es que deshidrata muchisimo y por tanto no es conveniente tomarla despues de hacer un ejercicio que ya te haya deshidratado o el dia anterior a una prueba importante o entrenamiento duro. Para mi lo mejor es tomarla uno de esos dias de perros en invierno que solo haces gimnasio.

 

Nunca habia oído que la sauna fuera mala. Yo no hago a menudo pero sí de vez en cuando y la verdad es que sales de coña, relajado y con los poros limpitos . La recomiendo. Supongo que será como todo en esta vida: no abusar.

 

Hola
la sauna si la tomas con moderacion no es mala pero tienes
que tener cuidado con el tiempo que estas dentro pues una
vez que estas sudando te deshidratas rapidamente

 

Yo creo que también es buena, solo por lo relajado que sales ya vale la pena. Eso si, no te puedes pasar mucho tiempo por que como dicen los compañeros te deshidratarás.

 

miguel, vamos a lo que te inteersa a ti. tomate una sauna tras una semana de gran carga de trabajo, te ayudara a recuperar tanto fisica como psicologicamente. la sauna no es mala para el corazon, la sauna te ayuda a eliminar toxinas, la sauna (junto con la ducha fria) es vasocontrictora... que mas decirte..
yo la aconsejo una o dos veces por semana, y el tiempo, dependiendo e la temperatura claro esta, 8-10 minutos.
ahora bien, yo nunca tomaria sauna inmediatamente despues de un largo ejercicio aerobico, debido a la deshidratacion ya antes comentada.