segunda rotura de menisco interno

Hace tres años que me quitaron el cuerno posterior del menisco interno y me regularizaron cierta desfibracion que tenia en el cartilago rotuliano, pero cual es mi sorpresa, cuando el pasado dia 7 despues de agacharme flexionando las rodillas y con la espalda recta, al ir a levantarme me quedo enganchado y con un pinchazo super doloroso en el mismo sitio. Dice el trauma que me opero que ha debido de desprenderse parte del trozo de menisco que me queda.

En resumen... para que me voy a enrollar, que de tres a cuatro meses no me los quita nadie. Y mientras se desarrollan los acontecimietos me gustaria perder la menor masa muscular posible.

¿Que tipo de ejercicios puedo hacer, sin dañar mas la rodilla, y que me mantengan cuadriceps y biceps femoral? ¿Es conveniete la electroestimulacion?

Seguro que por esto hemos pasado ya muchos foreros y que me podreis aconsejar de modo experto.

saludos y animos para todos los que estamos de baja, justo en temporada.

 

no se aconsejarte ejercicios pero si paciencia, estas cosas solo se pueden tomar con paciencia, si no es peor

yo tengo roto el menisco interno pero de momento no opero ya veremos mas alante si me molesta

suerte

 

Podrias hacer ejercicios isometricos y no te vendria mal electroestimulacion.

 

Gracias tio, desde luego que es buen consejo... Pero me subo por las paredes del estres que me genera estar parado.

En cuanto al menisco roto, si no se te engancha la rodilla, pues supongo que podras aguantar. Pero a mi es que cada vez que flexiono, al estirar se me queda enganchada, aparte de dolor permanente al andar o simplemente por estar depie. Con todo espero respuesta del traumatologo.