Mi pregunta es, ¿Que haceis la semana previa a un maraton? Son 80 km Siempre habia escuchado que la semana previa no habia que salir, ya que en una semana no vas a perder ni ganar nada de forma. Yo pienso hacer un par de salidas cortas por carretera para estirar piernas, beber mucha agua y comer pasta¿Como lo veis?
yo para entrenar combino pesas con bici solo hago de veces por semana de carga pero la ultima semana el lunes hago pesas pooco peso muchas repeticiones , martes dos horas con 5 sprins de 90 segundos , miercoles 1 horas de pedaleo muy facil en el rodillo , jueves una hora a caminar, viernes una hora de rodillo pedaleo facil con2 sprins de 90 segundos y sabado una horita a pasear siempre bebiendo mucha agua y comer pasta y arroz etc.... y domingo carreraaaaaaaaaaa saludo nos vemos en el monte
