SIERRA NEVADA LIMITE 2011 SOLO PARA VALIENTES

Bueno ya he vuelto de mi rutita: Monachil - El Purchel - Güejar Sierra - Hotel del Duque

En dos palabras: "QUÉ DURÍSIMO".

Aunque iba mejor que la última vez, después de la Sufrida y con este entrenamiento, no me veo todavía lo suficientemente preparado para la Sierra Nevada Límite. He subido casi todo el rato con el 34x28.

Lo bueno, que he subido y tenía fuerzas para seguir.

Lo malo, que cuando subía el Duque llevaba sólo 40 km y no 120 como será en la Límite.

Lo peor, que después de subir el Duque quedan otros 15-20 aprox. al 7-8% hasta Pradollano.

A seguir entrenando que es la única manera de sufrir menos.

PD. No me he atrevido a subir por Haza Llanas.

Un saludo y nos vemos en la carretera.

 

Hola,

Pues yo si creo que puedes subir sin problemas (dentro de los limites de la brutal pendiente).

Yo no se porque pero por mas que subo el Purche me parece un puerto muy muy duro, nada mas salir de Monachil tiene 2 kilometros de madre mia y luego cuando esta cada vez soltando mas y mas llegas al camping y te encuentras con una rampa corta del 18% que te deja muy guapo......................este puerto es un coco! jajajajjajaja

Espero que podamos subirlo un dia de estos junto a la tropa!

Un saludo.

 

¿Duque? ¿Hazas Llanas? algún valiente bien informado debia poner alguna altimetria, si las hay, o una buena descripción de esos "falsos llanos" que no haceis mas que poner malos cuerpos, lo unico que me ha quedao claro es lo de dogma57 ¡UN BUEN PLATO ALPUJARREÑO! y a tomar por c*** la dieta El Duque tiene algo que ver con el Charcon o hablamos de más penaero, a ver Quique tu que eres de la zona cuentanos algo yo más allá de la Garganta y Alarcos no me centro

 

El duque y el Charcon para que tu lo entiendas es lo mismo.....................ya has pasado por ahi!

Ahora queda por ver el Haza LLanas que es peor que el Charcon!

Un saludo.

 

Pues entonces ¡lo tenemos claro! cuando se dice "falso llano" puede ser que este MIRANDO AL CIELO incluso que te caes patras ¿? me quedan 2 meses para seguir pensando en ello.. me tendré que concentrar en la Virgen de los Santos y hacer series o al repetidor de Torrenueva ¿que me aconsejas?

 

dejate de dietas, a estas alturas los kilos hay que perderlos en la carretera no en la mesa, eso me lo dijo hace ya mucho tiempo uno que me doblaba la edad y el tio iba como un tiro.

Saludos

 

Que te dobla la edad y va como un tiro......me suena me suena,,,,,jijijjij,
Un saludo.

 

A entrenar señores, yo lo tengo claro voy a llevar lo que llevo a todas las rutas 34x25 máximo, y intentare subirlo todo, hasta el momento actual jamás he tenido que hechar el pie al suelo, así que lo mejor es entrenar duro y mentalizarse en que se hace, yo soy de los que piensa que una buena mente que se marca objetivos se consiguen cumplir, y una mente que siempre piensa que si tal y cual............... no lo logra.!!!!

 

me ayudaras ha subir luis

 

Of Course.!!!!!

 

+1111

como debe ser.... un saludo

 

Lo de doblar edades ¡no es problema! lo de los kilos en la carretera ¡tendré que dejar el rodillo y comprar faros!... lo de ir como un tiro ¡tengo la polvora mojá!

 

Con tu permiso, hablaré con mi Jefe para que des una charla de motivación... ¡cojonudo! ... TO PALANTE

 

Pero es que tú eres un máquina y subes como una moto. Yo, aunque creo que podría subir con el 34x25 (era lo que tenía un mes antes de la sufrida y la subía todo), pero ahora con el 34x28 tengo esa reserva de más que viene muy bien para tener un "ligero descanso" en algunas rampitas del más de 15%-20%-2......%

Un saludo y a seguir entrenando todos para la Límite.

 

Ves mariquita.!!!! a eso me refiero yo, si has estado entrenando con un piñon maximo el 25, pues para que quieres llevarte un 28, esa es la cuestión, tú entrenas con tu 25 y te mentalizas con tu 25 y cuando tengas que ir subiendo coronas y miras atras y dices **** llevo engranado el 23 y sólo me queda el 25, pues esa es tu reserva el 25 y tu mente y cuerpo se adpata a eso. No se si me explico, ahora bien si entrenas con el 25 y el día antes de la prueba pones el 28, cuando te desmotives un poco piensa, ah pues dá igual ya no me canso más, pongo el 28 y a tomar viento......... No se si me he explicado bien, creo que sí.!!!! je,je,je. a entrenar.!!!! que ya quisera yo tener subidas como esas por Sevilla y cerquitas de casa......

Vistes esta foto tuya de la Sufrida?????

 

+1 (aunque yo no me desmotivo. Yo digo: "hago un pequeño descansito con el 28 y vuelvo a la carga.........)

Gracias por la foto, no la había visto.

Un saludo y nos vemos en la carretera.

Un Saludo y nos vemos en la carretera.

 

Pues sí, la motivación y la mente todo lo puede.......... casi todo........ ánimo y a entrenar, que pronto nos vemos por Graná.

---------- Mensaje añadido a las 12:00 ---------- El anterior mensaje fue a las 11:59 ----------

Non veremos por carretera de Graná.......... a entrenar y a motivarse campeón. Saludos.

 

Ese tipo de subidas no se entrenan, si tienes condiciones de escalador pues subiras mas comodo y si no las tienes iras como yo.............******!

Entrena en una subida del 6-8% a plato series de 3-4" y las repeticiones que veas que te dejan vacio.................asi luego cuando vayas dando chepazos te sera faciliar la cosa..............yo hago esto en la ermita de Alarcos a plato y puedo decirte que me es suficiente...............claro que ahi el desnivel tiene algun picotazo del 16% que te mata.

Entrena normal y a rezar a pasarlo lo mejor posible.

Un saludo.

 

yo por lo que he podido comprobar es que cuanto mas lleves mas pones....si siempre he subido por un puerto entrenando con un 21.....me mentaliso al 21.......y dejo solo una corona para el desgaste de km....hoy he subido purche he bajado a pinos genil y por guejar he subido el hotel del duque ..y solo llevo 36/23...si llevara 25..lo hubiera metido...haci que tengo que apretar o andar..jejeje

 

+ 1 Es así Julio cuando más lleves más metes, cuando se acaben lo piñones, o subes retorciendote como una culebra o pie a tierra, así que lo mejor es no mirar ni lo que se lleva engranado y apretar los dientes y mirada cortita...... Por cierto ¿Tú salias hoy? ahhhh es que has salida a estirar las piernas..... ya.... ya.... je,je,je.