Hola,me gustaria saber si se puede simular una subida con bastante pendiente en una bici de spining,suelo subirla alrededor de 16 o 17 min.,en bici de montaña,me gustaria entrenarla en casa,suelo subirla de 180 a 190 pulsaciones,un saludo.
Yo no lo he probado pero sé de compañeros que calzan la rueda delantera del rodillo con algo para que la bici quede con la pendiente deseada. Y trabajar lo más parecido posible las fibras musculares que tiran en subida. Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
Claro que se puede, no es excesivamente complicado. Lo habitual en bicicleta de carretera es subir los puertos con menos cadencia que en el llano (70/80 rpm frente a 90/100 rpm), mira a ver a qué cadencia sueles subir esa cuesta que quieres entrenar, vas subiendo la resistencia de la bicicleta de spinning/rodillo hasta que vayas en las ppm deseadas con la cadencia buscada y le das durante 20 minutos. Calienta y enfría correctamente antes y después.
