Simular subida larga en rodillo

Hola,me gustaria saber si se puede simular una subida con bastante pendiente en una bici de spining,suelo subirla alrededor de 16 o 17 min.,en bici de montaña,me gustaria entrenarla en casa,suelo subirla de 180 a 190 pulsaciones,un saludo.

 

Yo no lo he probado pero sé de compañeros que calzan la rueda delantera del rodillo con algo para que la bici quede con la pendiente deseada.
Y trabajar lo más parecido posible las fibras musculares que tiran en subida.


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Claro que se puede, no es excesivamente complicado.
Lo habitual en bicicleta de carretera es subir los puertos con menos cadencia que en el llano (70/80 rpm frente a 90/100 rpm), mira a ver a qué cadencia sueles subir esa cuesta que quieres entrenar, vas subiendo la resistencia de la bicicleta de spinning/rodillo hasta que vayas en las ppm deseadas con la cadencia buscada y le das durante 20 minutos.
Calienta y enfría correctamente antes y después.