1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Sobrecarga muscular?

Tema en 'Rally/X-Country/Maratón' iniciado por Mut1R, 11 Abr 2013.

  1. Mut1R

    Mut1R Miembro activo

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    Hola,

    Llevo un mes aproximadamente con "cansancio" y "pesadez" en las piernas, sobretodo en los cuadriceps, lo raro es que ese cansancio y esa pesadez se me va en cuanto llevo 10 minutos con la burra y luego ya voy perfecto, cuando la dejo al cabo de 1 hora estoy otra vez igual.

    Es sobrecarga muscular? sobre entrenamiento? no me habia pasado nunca. Tampoco he hecho nada especial ultimamente.

    Saludosss
     
    Mut1R, 11 Abr 2013
    #1
  2. pereirm

    pereirm Miembro Reconocido

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    yo me uno a este hilo a veces tambien me pasa creo la verdad que he estado leyendo en el foro sobre el tema y la gnete aconseja entrenar 2 dias seguidos como mucho y descansar el tercero, yo ahora fui a un par de sesiones de masaje para descargar un poco cuadriceps y gemelos y me lo estoy tomando mas en ese sentido entrenar pero descansar tambien varios dias me va mejor ademas mira tabien la pocision del sillin igual esta muy baja y tiras mas de cuadricceps que de gemelos y resto de la pierna, echael un ojo al retroceso del sillin tambien e intenta ver si mejora la cosa, yo haria esos pasos antes
    1.relajar piernas completas masajes
    2. ajustar posicion y altura sillin
    3 entrenar con moderacion y si tienes opcion hace ralgo de musculacion en las piernas maquinas gimnasio, tambien me vino bien.

    de todas formas hay algun dia que no se por que tambien me flojean las piernas
    si alguien nos puede dar algun consemo mas lo agradecemos saludos mut1r y si haces algo que mejora espero tu respuesta
     
    pereirm, 5 May 2013
    #2

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