Spinning

prefiero salir con la bike y disfrutar del aire,aunque es una opcion recomendable el esfuerzo es maximo y el pisaje de culos tampoco esta mal,jeje,por lo menos en mi gym

 

Estoy de acuerdo, pero cuando no hay tiempo para salir entre semana, puede ser una buena opción para mantenerse en forma de cara a las salidas de verdad, sólo cambias la montura y "el paisaje que te rodea"....., je,je.....

 

con el spinning hay que tener cuidado y saber lo que se hace , yo soy monitor y decirte que si trabajas el cardio pero casi siempre en zona anaerobica y no la resistencia aerobica ya que para eso tendrias que hacer 1:30 horas a un ritmo cadicaco sobre el 65% del maximo

un saludo

 

yo para esas cosas y para preparme las clases en casa me pille una bici de spinning una rebook studio cycle 9000 y asi los dias que llueve y no tengo clase ni nada te pones tu horita y media a un ritmo medio con una resistencia media y a rodar sin pasar de en mi caso 130 pulsaciones

 

Pues claro que mola, y dependiendo del monitor puedes hacer el trabajo específico que más te guste.

 

Pues al final no voy a ir tan desencaminado, en ningun momento he dicho que con spinning no te pongas en forma ni que sudes ni nada parecido, lo unico que creo que la gente esta muy equivocada es pensa que por mucho sudar vas a adelgazar mas.
El ritmo cardiaco al cual se realiza el spinnig esta seguro muy por encima del ritmo al cual es cuerpo humano puede quemar grasas y no otros elementos. Ademas y si me equivoco que alguien me lo diga, minimo hasta que no se lleva 45 minutos o mas a un ritmo aerobico no muy elevado no se empieza a quemar ni un gramo de grasa.
Yo personalmente he estado 3 años saliendo 3 dias a la semana entre 2 y 3 horas de mtb, y estaba fuerte mas o menos pero no bajaba ni de coña de 90, pero claro todos los dias de pique y a muerte. Desde enero entrenando a niveles de pulsaciones mas bajos he perdido 10 kilos, y ademas estoy el doble de fuerte que antes.

Perdon por el rollo y para acabar. Spinning Fuerte (como un toro) Adelgazar zero, si alguien adelgaza es porque hace dieta.