1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Sugerencias para media mañana/merienda

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by Jaris6300, Apr 13, 2012.

  1. Jaris6300

    Jaris6300 Miembro activo

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    Hola, estoy intentando perder peso, sin rallarme ni hacer burradas, ya he bajado unos 8 kilos muy poco a poco(me faltarían otros 4), prefiero pensar que he cambiado de hábitos en vez de estar a dieta.
    Como trato de hacer 5 comidas al día y no tomar hidrato por la tarde/noche lo que quería pediros son ideas para media mañana y merienda(supongo que debe ser de proteina) que se puedan llevar bien a la oficina.
    Por la tarde, sobre las siete y media cuando salgo del curro suelo ir al gimnasio, no se si eso influye en lo que debo merendar.
    Gracias!
     
    Jaris6300, Apr 13, 2012
    #1
  2. aruizm0

    aruizm0 Miembro Reconocido

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    media mañana manzana, merinda yougurt.
     
    aruizm0, Apr 13, 2012
    #2
  3. manuelng

    manuelng Miembro Reconocido

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    Yo llevo 2 semanas que cuando me levanto me tomo una infusion de cola de cabalo (la encuentras en mercadona) mi correspondiente tostada de pan integral con pavo.A media mañana me tomo un te verde con un puñadito mitad y mitad de almendras tostadas y nueces.Por la tarde me vuelvo a tomar otro te verde o negro y una manzana.He perdido casi 2 kilos y kiero perder otros 2,suerte amigo.
    No olvides beber mucha agua,yo me pimplo de 3 a 4 litros por dia.
     
    manuelng, Apr 13, 2012
    #3
  4. my099

    my099 Miembro

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    pues yo alterno sandwich de pavo o un batido de un sobre de meritene para tener proteina y sacia bastante, yo en una botella de 0.5 l de agua la vacio un poco y echo el sobre de sabor fresa es el mejor para mi y aunque te parezca caro ( 19.90 € 15 sobres ) al final es parecido. Aqui te dejo la composicion http://www.meritene.es/adultos/meritene_polvo.html,
     
    my099, Apr 13, 2012
    #4
  5. sunn_neuro

    sunn_neuro Mi olla descontrola

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    te recomiendo una pagina, hechale un vistazo, hay mucho sobre nutricion, dietas y gimnasio. www.vitonica.com
     
    sunn_neuro, Apr 13, 2012
    #5

  6. Jaris6300

    Jaris6300 Miembro activo

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    Muchas gracias por vuestras opiniones!
    un par de cosas más:
    algunos dias meriendo un yogur y una manzana, pero me han dicho que no es una buena convinación, pero no se porqué. Qué opinaís?
    Sabéis si es bueno merendar fiambre de pavo? Se puede combinar con yogur? y con manzana?
    Gracias.
     
    Last edited: Apr 17, 2012
    Jaris6300, Apr 16, 2012
    #6
  7. Jaris6300

    Jaris6300 Miembro activo

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    Quería decir "combinación", pido disculpas porque al verlo hace daño...
    :wall
     
    Jaris6300, Apr 16, 2012
    #7
  8. specialized75

    specialized75 Miembro Reconocido

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    Hola Jaris6300, para corregir algun "texto" tienes la opcion de editar el mensaje si quieres.
    Un saludo
     
    specialized75, Apr 16, 2012
    #8
  9. gtaadicto

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    los dias q hago bastante bici me zampo un bocata de chorizo o jamon por las proteinas, y los dias q no puedo hacer ejercicio, un sandwich de jamon cocido y queso de lonchas.


    Enviado desde mi iPhone usando Tapatalk
     
    gtaadicto, Apr 16, 2012
    #9
  10. sunn_neuro

    sunn_neuro Mi olla descontrola

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    por supuesto que se puede merendar pechuga de pavo en lonchas....yo muchas veces me llevo al curro un sandwich de atun o pavo y una manzana..
     
    sunn_neuro, Apr 16, 2012
    #10
  11. Jaris6300

    Jaris6300 Miembro activo

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    Gracias Specialized75, ya lo he corregido.
     
    Jaris6300, Apr 17, 2012
    #11
  12. Baudelaire

    Baudelaire Miembro Reconocido

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    El jamón bien pero comer chorizo por las proteínas... pues como que está repleto de grasas saturadas.

    Como han dicho el pavo o el atún, este último mejor al natural por menor contenido calórico, la cecina, son buenos ejemplos.
    Yogur mejor si es 0% y la manzana sin problemas.

    Saludos
     
    Baudelaire, Apr 17, 2012
    #12
  13. S.guerrero

    S.guerrero Miembro

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    a media mañana una pieza de fruta y a media tarde antes de ir al gimnasio un baso leche con cereales o galletas no habria problema otra cosa si quieres perder mas peso antes del entrenamiento un te y un sandwich de jamon york vendria bien ya que el te te activa vas mas animado y quemas mas calorias. espero ayudarte un saludo
     
    S.guerrero, Apr 17, 2012
    #13

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