Bien amigos he visto muchos articulos sobre los suplementos pero no he visto nada concreto como vital para el entrenamiento de MTB. Si alguien ha tenido alguna experiencia buena o sabe que es lo ideal para este deporte me gustaria saberlo y habrir este tema para todos. Saludos.
el buen entrenamiento es el que llegas al punto en el que no sobrepasas tus posibilidades que eso es malo y llegas a un punto en el que estas cansado pero que tras varios "dias" sube ese punto este punto es diferente en cada persona por el principio de individualidad y para llegar ai no hace falta ningun complejo vitaminico ni nada sube poco a poco y siempre dandolo todo en cada entrenamiento si necesitas un complejo vitaminico para llegar asta cierto punto pues es porque sobreentrenas y te costara mas cojer resistencia o puede que la cojas peor yo sinceramente prefiero ir poco a poco y sin tomarme nada lo que me de el cuerpo es lo unico que necesito si quiero mas pues a entrenar mas veces
yo tambien tomo un complejo vitaminico B12, lo hay en farmacias pero creo que es con receta , se llama MEDREBO
con tantas opiniones, ya no sé que complejo vitamínico comprar, primero me recomendaron pharmaton, luego micebrina ahora supradyne... No hay por ahí un especialista en el tema
a cada uno le va una cosa, quizad te vaya bien el gymsen, o puedes pillarlos todos y a ver cual te va mejor..pero un especialista deportivo, un médico deportivo no te iría mal
El supradyn, Pharmaton...son multivitaminicos indispensables cuando s ehace tanto ejercicio como ciclismo, triatlon,etc etc ya que asegura que tu organismo tenga todas las vitaminas y minerales necesarios. Luego tenemos mogollon de variedad. Las vitaminas b son muy buenas tb sobretodo la b12 que eleva los globulos rojos que ayudan al transporte de oxigeno de las celulas. Como b12 esta trofalgon en farmacias sin receta o si vas a una tienda de nutiricon deportiva rollo para los gym hay una marca q es bsn que tiene un producto que se llama no explode q es a base de vitamina b12, en la publicidad sale un ciclista , se supone ke te da un subidon de b12 y eso es legal totalmente ademas de vitaminas b no hay miedo de pasarse. Ademsa la b12 tambien ayuda a proteger el higado. Otro suplemente importante seria antioxidantes para luchar contra los radicales libres q se generan del desgaste producido por tanta produccion de energia y demas, en forma de vitminas a c e selenio y zinc y luego estan mucho antioxidantes como pastillas de piel de uva y semillas de uva, o comer frutas del bosque, arandanos,frambuesas,cerezas,fresas...realmente cualkier fruta o verdura q sea d piel roja o morada lleva cantidad de antioxidantes.... resumiendo : Multivitaminico Antioxidantes B12 Y para recuperar lo mejor son bcaas (aminoacidos ramificados) y Glutamina. Y patas para que os quiero!!!
