1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

suplementos para las piernas

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by mustillo, Jul 8, 2012.

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  1. trosdepa

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    En casa puedes hacer estos ejercicios super eficaces para las piernas.
    Lo habitual es empezar con 3 0 4 series de entre 8 y 10 repeticiones cada una. Al principio puedes estos ejercicios 2 veces por semana.

    1) SENTADILLA (primero con el peso corporal y mas adelante puedes usar cargas. P.E. un pack de aguas de 2L. en cada mano)

    [video=youtube;WThkhA1kEls]http://www.youtube.com/watch?v=WThkhA1kEls&feature=related[/video]
     
    trosdepa, Jul 15, 2012
    #21
  2. trosdepa

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    2) ZANCADAS (idem como las sentadillas)

    [video=youtube;zkIFouE_84A]http://www.youtube.com/watch?v=zkIFouE_84A[/video]
     
    trosdepa, Jul 15, 2012
    #22
  3. trosdepa

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    3) GEMELOS.

    [video=youtube;h_o2MBVmunU]http://www.youtube.com/watch?v=h_o2MBVmunU&feature=fvsr[/video]
     
    trosdepa, Jul 15, 2012
    #23
  4. Slimfit

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    EL STIMOL puede ser un buen suplemento , si miras en otro tema del foro hablan de este producto.

    Igualmente también te digo que lo principal es tener fuerza en el tren inferior , vamos que los ejercicios que te han propuesto van a ser de gran ayuda
     
    Slimfit, Jul 16, 2012
    #24
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