Suplementos

Hola quisiera q me ayudarais par escoger suplementos, estoi entrenando para correr rally esta temporda gracias

 

yo básicamente antes de entrenar tomo, bcass (aminoácidos ramificados), glutamina y l-carnitina, me va muy bien, los días que hago etapas largas con los colegas, me meto carbohidratos en el bidón para aguantar mejor las etapas y llegar entero a casa.

 

Los aminoácidos ramificados (BCAAs) se ha demostrado que benefician la recuperación tras los entrenamientos, por lo que es lo que te recomendaría. Otros como el hierro, l-carnitina, complejos multivitamínicos, etc., no te harán nada si no tienes déficit de ellos.

 

Solo son necesarios si entrenas intensivamente al menos 5 dias por semana, y además compites.

 

En eso tienes razón Torres. Yo daba por supuesto que si tiene pensado competir, entrenará al menos 5 días por semana de manera más o menos intensa...

 

+1

 

no hay que dar nada, que además muchos luego te van al cuello, por aconsejar "indiscriminadamente"

 

Correcto, pero más que "indiscriminadamente" diría desinteresadamente

Por cierto, me gustaría debatir contigo, pero en privado (en persona no te veré hasta dentro de varios meses jeje), el tema de evitar la leche que has comentado en otro post. Por contrastar puntos de vista!

Un saludo!

 

buenas campeon por mi experincia en el mundo del deporte, i empresario del sector i triatleta amater es decir me va todo lo que este relacionado con la bici i el correr tanto montaña como carretera.
si tu volumen de entreno es muy elevado te aconsejo varios suplementos proteinas , creatina ,gluatmina , un producto que inale el acido lactico , yo utilizo el que vendo en el gym que se llama lactix, antioxidantes , vitaminas c i del grupo b. y sobre todo una buena alimentacion.
si tienes dudas de cualquier tipo me das el toque

saludos

 

buenas campeon por mi experincia en el mundo del deporte, i empresario del sector i triatleta amater es decir me va todo lo que este relacionado con la bici i el correr tanto montaña como carretera.
si tu volumen de entreno es muy elevado te aconsejo varios suplementos proteinas , creatina ,gluatmina , un producto que inale el acido lactico , yo utilizo el que vendo en el gym que se llama lactix, antioxidantes , vitaminas c i del grupo b. y sobre todo una buena alimentacion.
si tienes dudas de cualquier tipo me das el toque

saludos