1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Tabla de ejercicios con Mancuernas

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by beovide, Aug 26, 2011.

  1. beovide

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    Buenas alguien tiene una buena tabla de ejercicios con mancuernas, que sirva de complemento para la bici. Gracias.
     
    beovide, Aug 26, 2011
    #1
  2. sevillano21

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    Sí. Te dejo la de Chema Arguedas, está bastante bien los ejercicios que trae. Yo los hago cuando no voy al gimnasio. Tengo 2 mancuernas de 10 kg cada una y voy jugando con los pesos.

    Mancuernas1_650x955.jpg

    Mancuernas2_633x955.jpg

    Un saludo!
     
    sevillano21, Aug 26, 2011
    #2
  3. javier-reqce

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    Muy buenos esos ejercicios... con un banco y unas mancuernas se puede trabajar casi todo y muy bien.

    En este enlace hay ejercicios que van actualizando semanalmente que sólo trabajas con el peso de tu cuerpo.
    PALEOTRAINING - Blogspot
     
    javier-reqce, Aug 30, 2011
    #3
  4. sevillano21

    sevillano21 Miembro

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    Ponnos bien el enlace artista ejeje
     
    sevillano21, Aug 30, 2011
    #4
  5. javier-reqce

    javier-reqce Miembro

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    javier-reqce, Aug 30, 2011
    #5


  6. Salinilla

    Salinilla Miembro

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    No deja abrir la pagina, como se hace?
     
    Salinilla, Aug 30, 2011
    #6
  7. alvaro61

    alvaro61 Novato

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    Saludos..sevillano21............Muy buenos tus ejercicios con mancuernas,,,,,,,,,te lo has currado de lo lindo, me quito el sombrero ¿¿¿¿OLE y OLE??. No lo digo de cachondeo , si no de veras.
    La lastima es que ,,,,,,,,,de ponerlo a que hagan caso del consejo , hay mucha diferencia ( de cada 20 que lo ven , solo uno hace caso ),,,,,,,,,,repito,,,te lo has currado de lo lindo.
    Gracias por tu aporte...........saludos.
     
    alvaro61, Aug 31, 2011
    #7
  8. sevillano21

    sevillano21 Miembro

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    Nada hombre, para eso estamos, para divulgar información jeje La verdad es que si está muy completito estos ejercicios que propone Chema Arguedas. Son lo basicos que puedes realizar con unas mancuernas para trabajar los principales grupos. Recomendable 100 %.

    Saludos!!
     
    sevillano21, Aug 31, 2011
    #8

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