Tabla de estiramientos para mtb

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by Marcon, Jan 16, 2007.

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  1. JuCaRo

    JuCaRo Miembro

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    Buenas.

    Aquí os dejo un enlace a una página de estiramientos.

    estiramientos.es (ciclismo)

    He puesto el de ciclismo pero hay para todos los deportes, zonas y músculos.

    Saludos.
     
    JuCaRo, Sep 20, 2009
    #21
  2. idro33333

    idro33333 Señor Miembro.. El mio!

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    Esta genial esta web, mas o menos son los estiramientos que hago yo despues de las salidas. Aparte cada noche cuando estoy en la cama tambien vuelvo a estirar, mas que nada las piernas.

    Saludos
     
    idro33333, Sep 20, 2009
    #22
  3. Cazador de horizontes

    Cazador de horizontes Novato

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    en principio si,aunque x ejemplo,en mtb se trabajan mas los brazos,por ejemplo,pero si,aunque tambien hay tablas especificas para carretera
     
    Cazador de horizontes, Sep 21, 2009
    #23
  4. IIMRAREE@HOTMAIL.COM

    IIMRAREE@HOTMAIL.COM STINKY PRIMO 06

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    la forma mas narutal de estirar el cuadriceps sin forzar las rodillas, es coger el pie con la mano contraria por detras de la espalda y subirlo hasta el gluteo. Debemos notar como se estira el cuadriceps pero sin llegar a sentir dolor ni en el cuadriceps ni en la rodilla. Recuerda que siempre con la mano contraria a la pierna que vamos a estirar.
    De todas formas yo recomiendo a todo el mundo el libro ESTIRANDOSE de Bob Anderson, es un libro muy sencillo y practico y vale 9 euros.
     
    IIMRAREE@HOTMAIL.COM, Sep 27, 2009
    #24
  5. idro33333

    idro33333 Señor Miembro.. El mio!

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    Yo siempre e tenido la duda de este estiramiento... muchos lo hacen con mano a pierna contraria, y otro con la misma mano y pierna.

    Da lo mismo? Yo estiro de las 2 formas.

    Saludos
     
    idro33333, Sep 27, 2009
    #25
  6. draconian

    draconian Rey del Mambo III

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    lo habia visto rulando por ahi, pero muy bueno, ya esta guardad en la carpetita correspondiente. gracias por el archivo!!!!
     
    draconian, Sep 29, 2009
    #26
  7. Belbiker

    Belbiker Master 30

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    Lo de los estiramientos está muy bien, lo que ocurre que hasta que no nos pasa algo, como es mi caso, no nos los empezamos a tomar en serio.
    Además aprender a hacerlos lleva su tiempo, no es tan sencillo como se ve en los dibujos.
     
    Belbiker, Oct 3, 2009
    #27
  8. ruben_zaragoza

    ruben_zaragoza Novato

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    buena informacion.gracias
     
    ruben_zaragoza, Aug 21, 2010
    #28
  9. RAYKA

    RAYKA Miembro Reconocido

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    Gracias por el aporte,espero que todos lo hagan para evitar lesiones,yo no los hacia y me lesione,desde entonces estiro hasta para el curro.
     
    RAYKA, Aug 21, 2010
    #29
  10. Bonoi99

    Bonoi99 Miembro

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    Buscaba algo parecido desde hace tiempo, gracias por el aporte
     
    Bonoi99, Aug 22, 2010
    #30
  11. 4Stroke 03

    4Stroke 03 Miembro

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    Buen aporte ahora que toca pretemporada....
     
    4Stroke 03, Aug 22, 2010
    #31
  12. el yanero

    el yanero Miembro Reconocido

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    muchas gracias tio es genial
     
    el yanero, Aug 22, 2010
    #32
  13. microtec

    microtec Novato

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    Muchas gracias

    saludos.
     
    microtec, Aug 28, 2010
    #33
  14. zorrontzo

    zorrontzo Miembro

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    muy interesante el aporte muchas gracias
     
    zorrontzo, Aug 28, 2010
    #34
  15. scale

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    gracias por el aporte!
    un saludo!
     
    scale, Aug 29, 2010
    #35
  16. fer3333

    fer3333 Miembro

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    interesante
     
    fer3333, Aug 29, 2010
    #36
  17. quemarruedas-xc

    quemarruedas-xc " el quemaabuelas" jeje

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    Muy bueno, grácias por el aporte
     
    quemarruedas-xc, Aug 29, 2010
    #37
  18. lluis6

    lluis6 Miembro

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    gracias!!
     
    lluis6, Aug 30, 2010
    #38
  19. sunn_neuro

    sunn_neuro Mi olla descontrola

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    lo subo, y gracias por este enlace...
     
    sunn_neuro, Dec 4, 2010
    #39
  20. mario7

    mario7 Miembro

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    muy bueno en el enlace
     
    mario7, Dec 4, 2010
    #40
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