Tendinitis ahora que iba mejorando

Hola a todos, después de 10 años sin coger la bici me he propuesto salir este año de nuevo y no bajar de los 5000 km más los rodillos que estoy haciendo. Llevo haciendo rodillos (no tengo tiempo para salir) todo el invierno, poco a poco mejorando y ahora que parece que llega el "buen" tiempo y que yo he mejorado, me ha salido una tendinitis en la rodilla izquierda, que sin ser dolorosa si es bastante molesta, por lo que lo recomendable es reposo.

Mi pregunta es que si hago reposo voy a perder lo que tanto me ha costado en 3 meses. ¿Alguién ha seguido algún tratamiento en el que pueda coger la bicicleta sin problemas?

Gracias a los que me intenteis echarme un cable.

 

Por cierto, es bicicleta de carretera

 

Si no la recuperas bien pues entre el entreno y paro, que si me duele y bajo el ritmo y que si si que si no. Pues acabaras perdiendo la forma fisica que has ganado. Lo mejor reposa unos dias, hazte tratamiento y luego vuelve de forma progresiva y controlada. Te lo agradecera tu rodilla y te sera mejor para el futuro.