Hola , hoy fui al trauma y me ha diagnosticado tendinitis de rotula secundaria, quisiera saber si alguno la a padecido y cuanto tiempo lleva la recuperación y que remedio le han dicho. Un saludo:crybaby:crybaby
Lo de "secundaria" no sé qué quiere decir, pero en este otro hilo se hablaba de la tendinitis rotuliana. http://www.foromtb.com/showthread.php?t=318368 Mi experiencia es: reposo y masajes al tendón por un fisio. Llevará un tiempo, poco o mucho, eso cada uno es distinto. Una vez recuperado vuelta al entrenamiento pero de forma suave y progresiva, alternando distintos deportes (para no machacar siempre las mismas articulaciones y músculos, p.e. la natación es ideal) e intercalando días de descanso (para dejar que el cuerpo se recupere de los esfuerzos). Si lo haces bien puedes tener la tendinitis controlada, esa es mi experiencia. Saludos.
Lo de "secundaria" no sé qué quiere decir, pero en este otro hilo se hablaba de la tendinitis rotuliana. http://www.foromtb.com/showthread.php?t=318368 Mi experiencia es: reposo y masajes al tendón por un fisio. Llevará un tiempo, poco o mucho, eso cada uno es distinto. Una vez recuperado vuelta al entrenamiento pero de forma suave y progresiva, alternando distintos deportes (para no machacar siempre las mismas articulaciones y músculos, p.e. la natación es ideal) e intercalando días de descanso (para dejar que el cuerpo se recupere de los esfuerzos). Si lo haces bien puedes tener la tendinitis controlada, esa es mi experiencia. Saludos. A demas de todo eso empieza por estirar bien el QUADRICEPS pq este es el causante de la gran mayoria de problemas de la patela.:saltarin
hola yo estoy asi desde septiembre de 2007, yo voy a mi fisio que me trata muy bien,con corriemtes,ultrasonidos y masajes.y encima esta buena ja ja ja... bueno a mi me recomendo que potenciara los quadriceps con pesas o ejercicios ya que ayuda a protejer la rotula de posibles lesiones, tomar cartilago de tiburon para regenerar el cartilago de la rodilla que generalmente en este tipo de lesion esta desgastado y cuando salgas estirar bien antes y despues sobre todo el quadriceps , y rodar a la marcha sin forzar mucho de menos a mas. tambien he leido de hacer tambien natacion, bueno espero qu te sirva de algo mi experiencia en esta lesion, saludos....
Mucho tiempo, no?dile a tu fisio q te mire la grasa de hofa( posible hofeitis) pq muchas veces se confunde con la tendinitis del rotuliano.
