Tendinitis. Hombros,codos y muñecas.

Hola amigos. La verdad es que la edad no perdona y tras fuertes temporadas de bicicleta practicando enduro, freeride y descenso a un nivel fuerte, al bajar la intensidad de ejercicio me vienen todos los achaques en forma de lesiones articulares como son las tendinitis. Por supuesto no voy a dejar de montar en bici y eso para estas cosas que necesitan reposo, van fatal llegando a hacerse crónicas..Mi consulta es si conoceís algún remedio efectivo para poder seguir montando sin dolencias,que no sea la fisioterapia,ya sea tratamientos de Equinacea, Magnesio,sodio..para reforzar tendones y ligamentos. Salud y buenas sendas!!

 

estoy como tu, con el hombro y el sub escapular echos polvo. A ver si alguien sabe algo.

 

Buenas, yo ando con los hombros tambien bastante tocados de l trabajo y escalada principalmente, y en la bici hay dias que cuando me acuesto me cuesta dormir del dolor, noté algo de mejoria fortaleciendo la musculatura del hombro con pesas y con cuidado de forma que la articulación siempre estará mas sujeta frente a los "traketeos" del manillar.
Saludos.

 

Alguién me dijo un dia en Aralar: Quillo,nadie dijo que esto del freeride fuera un camino de rosas....

Un abrazo y a ver si organizamos alguna gorda! cuidate.