Primero saludaros a todos ya que soy nuevo en este foro. La verdad es que estais bastante puestos en entrenamientos, y como ahora estoy leyendo bastante al respecto tengo mil y una dudas: El 28 de febrero me realicé un test de esfuerzo del que doy los datos: Edad 48 años Peso 72Kg Altura 1.74 Umbral: 152 ppm (233wat) Umbral Anaerobico: 166ppm (273wat) Potencia Maxima: 183ppm (353wat) Con esos datos que tipo de entrenamiento tengo que hacer para mejorar mi resistencia cerca del umbral anaerobico y subirlo si es posible. Yo llevo 2175 km. acumulados entre enero (900) y febrero.Estoy preparando mi 2ª QH el año pasado hice 10.20 horas y este año me he propuesto bajar ese tiempo lo que se pueda. Os doy las gracias por adelantado por vuestros sabios consejos.
