TIRONES EN LAS PIERNAS

Yo te recomendaria varias cosillas....

- No abuses de desarrollo, andar demasiado atrancado implica que el desgaste para las piernas es mayor, a mi me pasaba antes que pecaba de ir con desarrollos demasiado duros, poco a poco he intentado ir cambiando mi manera de andar en bici y he notado mucha mejoria.

- Estira siempre que acabes la ruta unos diez minutillos, se que es dificil ponerse a hacerlo despues de una rutilla en bici, pereza tiempo....pero merece mucho la pena, notaras las piernas mucho mejor.

- Toma durante unos dias seguidos , cinco dias mas o menos, una ampolla de magnesio, y luego despues de las rutas, viene de cine.

- Por ultimo antes de dormir yo me suelo dar alguna cremita de las regeneradoras, tipo Ice Power o asi que me parece buenisima.

 

Con la respuesta anterior ya está todo dicho;yo creo que cualquier cosa que pongan es a mayores

 

todo dicho