1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Torcedura de tobillo o esguince...?

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por miquel_mql, 6 May 2008.

  1. miquel_mql

    miquel_mql ...aspirante a Finisher

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    Os voy hacer una consulta sobre un problema que tengo hace unos meses.
    Hara cosa de 5/6 meses me torci el tobillo izquierdo,corriendo por el bosque,desde entonces,las torceduras de dicho tobillo han sido muy frecuentes,no se por que me ocurre,creo que el tobillo quedo tocado en la primera torcedura,pero tengo miedo a que la cosa vaya a mas,¿que puedo hacer?,¿hay algun tratamiento especifico?.
    Suerte tengo que cuando corro o voy en bici,no me molesta.
     
    miquel_mql, 6 May 2008
    #1
  2. JAÑIQUIM

    JAÑIQUIM el mariscal de gredos

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    lol que tienes es un esguince mal curado y si se te dobla el tobillo con frecuencia es que tienes una enlogancion de los ligamentos o lo que es lo mismo estirado el ligamento del tobillo.Una solucion es que uses una tobillera completa o que fortalezca el tobillo con ejercicios especificos.Un saludo
     
    JAÑIQUIM, 6 May 2008
    #2
  3. chopera

    chopera Novato

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    ten cuidado con los tovillos que mal curados te fastidiaran cuando menos telo pienses
    ve al medico o a un masajista
     
    chopera, 7 May 2008
    #3
  4. franor

    franor Miembro

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    Los tobillos son crónicos, si te lo tuerces una vez ya queda débil para toda la vida y eres más propenso para volvertelo a torcer.
    Yo he jugado a baloncesto muchos años y me he torcido el derecho unas cuantas veces.

    Si te lo vuelves a torcer, no vayas a un médico, ves a un fisioterapeuta que te lo trate y haz rehabilitación.

    Las molestias que notas después de habertelo curado son normales puede tardar uno o dos meses a quitarse todas las pequeñas molestias de un tobillo.

    Haz ejercicios para fortalecerlo como andar de puntillas, con los tacones, escribir el abecedario con el pie. Y si te molesta mucho puedes utilizar una tobillera al principio, pero no son recomendables a no ser que lo tengas muy fastidiado porque el pie se acostumbra a tenerla y no se acaba de fortalecer.
     
    franor, 7 May 2008
    #4
  5. miquel_mql

    miquel_mql ...aspirante a Finisher

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    Las Portes del Montseny
    Mañana mismo ire a ver a una fisio...
    Gracias.
     
    miquel_mql, 7 May 2008
    #5

  6. Rafa Moreno

    Rafa Moreno Miembro

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    Mejor explicado no se puede. Es como si los ligamentos se hubieran estirado demasiado y hubieran perdido la flexibilidad que necesitan para sujetar el tobillo con la misma firmeza de antes.

    Un amigo me comentó que se trató de sus esguinces, años después de tenerlos. El fisio le hizo ver las estrellas durante varias sesiones, pero me asegura que le puso todo bien y le quitó la "pelota" que se te forma cuando el esguince es muy serio.

    ¿Eso es posible?
     
    Rafa Moreno, 8 May 2008
    #6

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