yo tambien trabajo en la obra, y hay dias que se hacen muy duros, lo mejor es quedar con alguien, asi se vence la perece. Tambien llegar a casa y enseguida prepararte, como te sientes ya no te levantas.
Lo mejor sin duda: preguntar el la sección apropiada del foro...medicina deportiva y entrenamientos Aunque algunos sean unas máquinas,no ponen esas dudas en "mecánica ",ni en general
Yo después de 5 años de competición he tenido que parar,a partir de ahora iré a alguna que me apetezca pero sin pretensiones,no se puede luchar con compañeros con mejor trabajo,yo va por temporadas,no tengo mal horario pero me muevo de media unos 20-25 mil kilos al día y al final el cuerpo avisa,yo como bien y variado,suelo tomar a diario colageno para cuidar mis articulaciones y cuando salgo a entrenar o bien un buen recovery o maltodextrina,bcaa,mucho estiramiento y electroestimulacion
