Hola a todos. Estoy empezando a "bocetar" el primer mesociclo de la temporada y me surgen (de momento) un par de dudas con el trabajo de fuerza en gimnasio. Independientemente del planteamiento de los circuitos respecto al período en el que estemos con diferentes cargas, repeticiones e intensidad... - Cómo se puede saber si tenemos la musculatura descompensada? Es decir, si entrenamos en base a una RM (hecha al inicio de cada período) con determinados porcentajes de carga para cada grupo muscular... hay forma de saber qué hay que trabajar más o menos para compensar agonistas y antagonistas con control? - Es conveniente tomar algún suplemento proteínico en algún momento determinado? Sin llegar a una extremada hipertrofia, es bueno desarrollar algo de músculo por cuestión de fuerza o no quedarse en los huesos cuando llegue la mayor carga aeróbica, no? Espero q podáis echarme un cable. Un saludo y gracias de antemano, Q
