TrainingPeaks

Gracias entonces coloco todo como carretera y me ahorro el sumar el resumen semanal

 

Pues que me varian mucho la ruta ,semanas que hacen poco y al contrario, vamos que tendre que salir solo al final

 

llevo un ATL (fatiga) de 102.9 mi CTL aumentando a 68.5 y mi form a -10.9 ayer le dimos

ayer fue duro TSS 274.8

Como interpretarias este grafico , podria al dia siguiente hacer otra salida o realmente vale la pena descanso total?Muchas Gracias por vuestra respuesta

 

Depende de como hayas planteado esta semana dentro del macrociclo... semana corriente, semana de asimilación, semana de carga...

 

semana corriente

 

Y qué sueles hacer en una semana corriente?

 

Para entrenar mejor solo, si no harás de todo y de nada.

 

hoy 1:30 de descanso activo sobre 90 de TSS
martes : Gimnasio
Miercoles Salida 3 horas en Z1,Z2 y Z3 unos 150 de TSS
Jueves Salida 3 horas en Z1,Z2 y Z3 unos 150 de TSS
Viernes Gimnasio
Sabado Descanso
Domingo 4h grupeta Z3 y Z4 unos 250TSS
Total esta semana 650 TSS
Vale he cambiado la planificacion por horas semanales a la de TSS y ya cobra todo mas sentido

 

por cierto no tendreis algun codigo descuento para la suscripcion anual premium??
Tengo una que pone esto: pero no entiendo lo de site wide savings
20% off + Site Wide Savings

 

Buenas,

Haciendo busquedas por google referentes a trainingpeaks he llegado a este hilo...ya de paso ha sido la excusa para entrar en el foro, que lo tengo más que abandonado.
Utilizo trainingpeaks desde hace unos dos años, creo que es una de las aplicaciones más completas hoy en día. Me suscribo al hilo para ver si la gente va compariendo sus dudas y experiencias.
Yo siempre he tenido la duda de si incluir, por ejemplo, los entrenos de fuerza en gimnasio como horas del ATP o limitarme a introducir exclusivamente las horas de bicicleta. ¿Vosotros cómo lo hacéis?
Desde hace ya un tiempo trainingpeaks permite hacer la planificación a partir de TSS en lugar de horas, pero vuelvo a lo mismo, no sé si seria muy correcto mezclar TSS proviniente de bici con el de entrenos de gimnasio. Actualmente, si bien registro tanto entrenos en bici como en gimnasio, sólo tengo en cuenta las horas de bicicleta para el control de las cargas en los microciclos...

He estado buscando si había algún otro hilo "ofocial" de trainingpeaks, pero no lo he encontrado. Por favor si lo hubiera, os agredecería que me dijerais cual, para poder mover este post allí.

 

Actualmente estoy en un CTL de 95 cuando hago una planificación para una carrera de julio me preguntacuerdo que CTL quiero alcanzar , y hay me aparece mi duda, que incremento de CTL hay que prevéer por mes? Si estoy en 95 y me quedan unos 3 meses debería de llegar al 127? Es así el cálculo? Incremento de 10_% por mes?