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TRAMANDO en la Comunidad (foreros C.V.)

Tema en 'Rutas y Marchas' iniciado por davidvvid, 31 Dic 2008.

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BRAGAT In Race

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Buenas tardes tramadores!!!...

Un placer el compartir mi experiencia desde dentro, para que os hagáis una idea de todo lo que puede ocurrir en 6 horas de carrera por montaña.

BRAGAT, 29 Abr 2014

#69621
BRAGAT In Race

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Bon día tramadors!!!...

Otro entrene más a la saca!!!... las piernas van recuperándose poco a poco. Ya no hay prácticamente molestias.

Ahora a acabar de recuperar para correr éste domingo en la Vall. Carrera de 18km. con 1000m +.

BRAGAT, 30 Abr 2014

#69622
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BRAGAT dijo: ↑

MARATON DE ALCUDIA DE VEO 26-04-2014

Y llegó el gran día, ese que teníamos mi entrenador Abelardo Valls Valls y yo marcados como importante en el calendario. Ese día para el cual tantos entrenamientos hemos dedicado.
Bien temprano suena el despertador, me visto, desayuno muy bien y me voy en busca de Fernando Tomás Bueso, con quien había quedado para subir a correr la carrera de Alcudia de Veo-tottrail. Una vez llegamos, directos al bar para tomarnos un café e ir saludando a amigos como David Mundina Gil, Sonia Escuriola Reula, Roberto Coronel Sánchez, Santiago Ruiz Nova, Eva Gual Mondragón,... que también están allí. Acto seguido, nos vamos para el coche a cambiarnosy seguimos saludando a más compañeros, en éste caso a Moises Gomar, Alejandro Miralles y Chiqui Gimeno, y a buscar a los amigos de la Volta al terme de Fondeguilla VTF, ya que en ésta carrera, y con el pertinente permiso de mi equipo Meridiano Cero, correré con ellos, para que me dejen la camiseta para correr. Saludo a Vicent Berenguer Piquer, Albert Berenguer Sanchez, a su novia Isabel, Andrea Martinez Font y a Júlia Font Gómez.
Me pongo la camiseta de la VTF y hacia la línea de salida para comenzar la carrera y en la cual también saludo al gran Alejandro Galindo Perales, uno de los artífices de ésta gran carrera.
Comienza la cuenta atrás... 9,8,7,6,... y comenzamos la carrera. Salgo un poco retrasado, pero no me preocupa, ésto es muy lárgo y ya habrá tiempo de correr. Por delante de mi voy viendo a mis compañeros de la VTF y poco a poco, en las primeras rampas del pico de Espadan nos vamos juntando Moises, Alejandro, Abdon y yo. Vamos pasando a mucha gente en la subida. Coronamos el pico y hacemos la primera bajada hasta el avituallamiento a un ritmo bastante cómodo y sin gastar más de lo necesario. Bebemos un poco de sales y a por la subida a la rápita. Son subidas bastante largas y duras, con bastante pendiente, así es que caminamos mucho para no gastar más de la cuenta, que después todo se paga. En ésta subida también vamos pasando a gente, entre ellos a Albert Berenguer, Carlos Garcia y Antonio.
Segunda subida del día y... para abajo!!!... otro descenso en el que hay que ser prudente y mirar bien donde se pisa para evitar sorpresas desagradables. Bajada más tendida que la anterior y con mejor pisar. Llegamos a la pista y ahí aprovechaos para coger un ritmo de crucero algo más rápido que hasta ahora, pero siempre sin pasarse de punto, controlando y dosificando mucho.
Llegamos al avituallamiento del km.16, el de casa, el de els amics de la Volta al Terme VTF. Bebemos, comemos, con calma, sin mucha prisa pero sin descuidarnos. Hay que coger fuerzas para la siguiente subida al castillo. Esta mucho más tendida que las dos anteriores y alternando el correr y el caminar. Coronamos arriba y... bajada larga hasta Sueras, donde nos está esperando mi amigo Bautista Juan Pitarch, quien por culpa de una lesión no puede estar corriendo con nosotros. Nos va poniendo en situación mientras nos acercamos al avituallamiento, ya que hasta ese momento no sabemos bien en que posiciones vamos ni como está la gente que va por delante. Nos dice que vamos en los puestos 24,25 y 26 respectivamente y que nuestro compañero Cristobal Colón va sobre el puesto 14 con unos 8min. de ventaja sobre nosotros. Y que la cabeza de carrera va muy rápida.
Paramos en el control a llenar agua, comer algo sólido y emprender la marcha de nuevo. Es el km.20 y las sensaciones son bastante buenas. La subida a los órganos de Benitandus comienza con una pista que va cogiendo inclinación poco a poco hasta pasar a una senda con unas pendientes importantes. Pero ahí vamos Moises, Alejandro y yo a buen ritmo y un poco por delante de nosotros Abdon, quien se había marchado por delante en la bajada de la rápita y ya estaba ahí delante.
Después de la subida viene la bajada, y es en ésta bajada donde Moises se dobla un tobillo. Le molesta, pero seguimos marcha hasta bajar a Benitandus, donde está el siguiente avituallamiento. Bautista está ahí para seguir dando ánimos y referencias e irse hasta Ahín para ver el siguiente paso de la carrera. Mi amigo Chiky Mezquita con su novia también están en el avituallamiento, han venido a verme y darme ánimos. Comemos, bebemos, llenamos los botellines y a continuar corriendo. Es el km.24 y ahora nos toca afrontar unos kilómetros de pista bastante corredores. Los hacemos rápido pero con prudencia, sin gastar más de lo debido, ya que en breve nos aparece una fuerte subida antes de llegar a Ahín, donde Moises Gomar Carreras va muy tocado del tobillo y, muy a su pesar, decide abandonar ya que comienza a tener otro tipo de molestias por pisar de manera diferente y forzada. Así es que allí, en el avituallamiento de corremón, donde está Alejandro Galindo, se queda. También lo hará Abdon, que va muy acalambrado.
Alejandro y yo reanudamos la marcha a sabiendas de que se nos viene encima lo más duro de la carrera, la subida a la peña pastor, y que viene prácticamente empalmada con la subida al pico Espadan. Dentro de Ahín, nos espera un agradable recibimiento con sus vecinos animando al paso de los corredores y a un Enrique Moret Huerta, que mano de micro ameniza nuestro paso animándonos y deseándonos suerte.
Salimos del pueblo, hacemos una pequeña subida en senda para salir a una pista que nos lleva al control de material del km.34, donde revisan si llevamos un material obligatorio. Pasamos el control y allí sigue inagotable nuestro amigo Bautista, dándonos los últimos consejos y acompañándonos el tramo de asfalto junto a Chyky Mezquita y su novia hasta la baste de la subida de peña pastor. Comienza ahí para Alejandro y para mí el tramo más duro. Y también empiezan a fallar un poco las fuerzas en forma de amagos de calambres, pero no nos quita eso para ir subiendo (bueno, más bien trepando jejeje...) sin parar y pensando en lo poco que nos va quedando para acabar. Vamos animándonos el uno al otro para no venirnos abajo y, cuando nos queremos dar cuenta, estamos arriba!!!...
Ahora una pequeña bajada, llegar al avituallamiento donde están Rafa Garcia y sus compañeros de equipo, quienes nos dan muchos ánimos para afrontar lo que es el último escollo del día, la subida al pico Espadan por una vertiente diferente a la que se subió al principio. Subida que se endurece por el calor y el sol que nos pega directamente. En la subida conseguimos coger a un chico que va muy acalambrado y se pega a nosotros. También vamos tocados de piernas, pero con la moral por las nubes al ver que cada vez estamos más cerca de la meta. Nos pasa un Xibeca que viene como un tiro. Eso si que es una buena forma de acabar una carrera, de menos a más. Nosotros a lo nuestro, ritmo constante y para arriba. Último tramo muy duro y... ya estamos en el pico otra vez!!!... pero esta vez para bajarlo por la misma vertiente que lo subimos al principio de la carrera.
Son 2.5km. de bajada, en la cual los cuadriceps se resienten ya mucho del esfuerzo de todo el día, pero que hay que sufrir para poder llegar a meta por debajo de las 6 horas. En la bajada se nos une por detrás Carlos Garcia, quien también ha realizado una carrera muy inteligente. Somos cuatro, nos queda poco para acabar, así es que vamos juntos. Al acabar la bajada del pico, cruzamos la carretera y seguimos por un tramo con repechos pero bastante favorable hasta que, a falta de un kilómetro más o menos, comenzamos una última subida que nos lleva ya hasta Alcudia de Veo. Me miro el reloj y veo que nos va justo para bajar de las 6 horas. Se lo comento a los demás y mi compañero Alejandro me dice que él no puede correr, que tire yo. Me sabe mal dejarlo tan cerca de la meta, pero me noto con fuerzas y con ganas. Estoy acabando mejor de lo que me imaginaba y quería aprovecharlo, así es que decido irme hacia adelante, sin mirar atrás comienzo a trotar en la subida. Poco a poco voy incrementando el ritmo. Oigo las voces de la gente que está en la carretera viendo como llegamos. Mi amigo Chiky Mezquita me anima y cuando acaba la subida y toco el asfalto, se acabaron de golpe los dolores y las molestias. La adrenalina está a tope y siento las ganas de correr a tope hacia la meta aumentando progresivamente el ritmo hasta cruzar la linea de meta esprintando como si de una carrera de 100m. se tratase para acabar mi primer maratón de Alcudia de Veo con un tiempo de 5 horas y 56 minutos, en el puesto 18º y... campeones por equipos!!!...
Una vez cruzada la linea de meta, todo son abrazos y felicitaciones por parte de los amigos. Y esa sensación indescriptible de felicidad por haber culminado con éxito un objetivo que tanto tiempo hemos estado preparando mi entrenador Abelardo Valls y yo.
Lo único que écho en falta en éste momento para que todo fuese perfecto, es a mi familia esperándome en meta, la felicitación de ellos en casa tampoco tiene desperdicio jejeje...
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Grande Juan PA!!!!!! ahora a descansar un poco y saborear el triunfo
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altorbon, 30 Abr 2014

#69623
everio improviso sobre la marcha

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Amstel Gold Race (2014)

http://www.steephill.tv/2014/amstel-gold-race/photos/page-01/

Ver el archivo adjunto 3755743 Ver el archivo adjunto 3755744 Ver el archivo adjunto 3755745
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hola queria agradecerte todas las cronicas que estas poniendo.acabo de descubrir este post y voy a leermelo con calma ufff 3500 paginas...una pasada
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everio, 30 Abr 2014

#69624
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Descandar???... éste domingo tengo otra carrera em la Vall jejeje... y el día 31 de Mayo otra en Fondeguilla!!!...

VAMOSSSS!!!...
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BRAGAT, 30 Abr 2014

#69625
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Descandar???... éste domingo tengo otra carrera em la Vall jejeje... y el día 31 de Mayo otra en Fondeguilla!!!...

VAMOSSSS!!!...
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ANIMAAAAAL!!!

altorbon, 30 Abr 2014

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GRANDÍSIMO JuanPa !!

A seguir... Y MAS !!

VAMOOOOOS !

timelamaquina, 30 Abr 2014

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Jajaja... ya habrá tiempo de descansar!!!...

Os paso una foto del sábado. A 200m. de la meta y apretando a tope!!!...
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BRAGAT, 30 Abr 2014

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BRAVO !! JuanPa.

FOTAZA.

timelamaquina, 30 Abr 2014

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Vuelta a Turquía (2014) Photos; Etapa 3: Finike → Elmali, 185 kilometros

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timelamaquina, 30 Abr 2014

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Tour de Romandie (2014) Photos; Stage 1: Ascona → Sion, 201 km

http://www.steephill.tv/2014/tour-de-romandie/photos/stage-01/

timelamaquina, 30 Abr 2014

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Vuelta a Turquía (2014) Photos; Etapa 4: Fethiye → Marmaris, 124 kilometros

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timelamaquina, 1 May 2014

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Buenas tardes.

timelamaquina, 1 May 2014

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Lo que viene... Specialized S-Works SL5...

timelamaquina, 1 May 2014

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VAMOOOOS !

timelamaquina, 1 May 2014

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Bona nit tramadors!!!...

Hoy tocaba bici, así es que 2 horitas para hacer 58km. Y con subida al desierto incluida!!!...
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BRAGAT, 1 May 2014

#69636
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Bona nit tramadors!!!...

Hoy tocaba bici, así es que 2 horitas para hacer 58km. Y con subida al desierto incluida!!!...
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La bici... que nunca falte !
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timelamaquina, 1 May 2014

#69637
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Romandie'14

timelamaquina, 1 May 2014

#69638
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Y buenas noches a todos !!

timelamaquina, 1 May 2014

#69639
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4 Jours de Dunkerque. Que recuerdos !!
Edwig Van Hooydonck al frente.

timelamaquina, 1 May 2014

#69640

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