tratamiento con tendinitis en el codo

buenas ,a ver si alguien ha padecido alguna tendinitis en el codo que me pueda decir cual es el mejor tratamiento que se pueda hacer,en mi caso arrastro una ya unas 3 semanas y no consigo mejoria,lo unico que hago es ponerme frio local durante 20 min todos los dias segun me digo el fisio al que voy salu2 a todos

 

Yo pondria 10 min. de hielo. Puedes hacerte un masaje con una pomada tipo madcream o fisiocream, o aceite de romero, lavanda...


El fisio no te ha mirado de donde puede venir el dolor? Haces movimientos repetitivos?
Supongo que a parte mirar si puede venir de hombro, cervicales... te hara movilizaciones, masaje, ultrasonido, corrientes, termoterapia...etc (según él vea), vendaje..

 

si lo de al fisio voy es por las 2 hernias qe tengo y ya le dije que me dolia el codo,voy una vez al mes,lo del hielo y la pomada lo hago, el caso que en estos dias apenas fuerzo el brazo para nada,lo hago todo con la izquierda a ver si mejoro

 

Con el hielo notarás algo de mejoría, pero no se te irá la tendinitis. yo llevo tres años con un sindrome compartimental y una tendinitis en el codo y en la muñeca. harto de ir a médicos y a especialistas, me decidí a ir a un clínica para músicos, ya que soy músico, y simplemente con hielo y estiramientos he podido reducir el dolor. Ha sido un proceso de un año, pero supongo que si solo es una tendinitis con menos tiempo podrás estar recuperado. Dile a tu fisio que te enseñe estiramientos especificos y los haces todos los dias un par de veces. Suerte con la recuperación.