El viernes pasado en una subidita en frio noté un desgarro en el quadríceps izquierdo y llevo con molestias todo el día. Despues de 5 dias he echo 2 horas de bici en llano y he notado molestias. Despues de 7 días he echo unos 12 km de subida de montaña y el dolor me ha enviado para casa. Como recuperais las roturas? algun tipo de crema? calor? frio?
tenias que haber puesto hielo y reposo durante 48-72 horas y despues haberte ido a un fisio o masajista deportivo para que te metiera los dedos, si es un rotura y la fuerzas no haras mas que hacerla de mayor tamaño. de todas formas todavia estas a tiempo de ir al masajista y que te empiece a meter los dedos ya que has seguido desgarrando fibra. puedes andar si no quieres estar parado pero si realizas el mismo ejercicios que con el que te rompiste, como es evidente ira a mas. bueno un saludo y porfavor no lo dejes que te lo digo por experiencia.
mejor tarde que nunca! siempre ante un pinchazo poner hielo las primeras 48 hrs y si persiste inflamación hasta 72 horas. dependiendo del tipo de desgarro tardas más o menos en ir haciendo el callo blando aunque en bici es más común una contractura que una rotura con lo cual tardarías mucho menos en curar. Suerte y vete a un buen fisio!!!!!
Hoy he ido al fisio... pordios que dolor! Ha masajeado duro y ha aplicado calor con un aparatejo.... llevo ya 14 dias con dolor, esperemos la mejora.
