Pues eso, me pareceria interesante que cada uno vaya dejando trucos, recomendaciones y recetas, para antes, durante y después de una salida en bici. Esta "receta" ya la he dejao en otro post y supongo que alguno ya la conocerá. Os invito a que la probeis. "BEBIDA ISOTONICA CASERA" - 1/2 litro de agua - El zumo de 1/2 limón o 1 entero - 1 cucharadita de azúcar - Una pizca de bicarbonato - Agitar
antes estirar bien y beber bastante, durante comer algo a la hora y beber una bebida isotonica, despues mas bebida isotonica, estirar y para recuperarse antes si fue muy dura una ducha fria para las piernas ( o todo el cuerpo) y un masaje si apetece por la noche y quedas totalmente recuperado para la noche
el mio, para beber bote termico para aguantar el frio o el calor, llenarlo de agua, diluir en el TE de la marca POMPADOUR de Eroski, un te que es para revolver y nada mas, echarle azucar o miel a eleccion del consumidor !! no veas como va!!! buuuffff... yo flipo con este té.
