Yo uso esta: http://www.wiggle.es/bebida-energetica-en-polvo-high5-energy-source-1-kg-1/ La de Victory no la he probado pero seguramente sea igual o mejor, es más me estoy planteando probarla. Las barritas no es necesario que te tomes una del tirón, como habrás comprobado son grandes. Yo voy tomando media aproximadamente por hora e intercalo un gel a la media hora. Importante después de comer se bebe agua no hidratos, por lo que tienes que llevar un bote de hidratos y otro de agua. Para la marcha venden sobres de estos polvos de hidratos que los puedes llevar encima y cuando pares a por agua lo añades.
Si, y lo sigo usando, el platano que nunca falta. Hasta el kilometro 60, creo recordar no hay avituallamiento, y te tienes que alimentar de lo que lleves, por eso prefiero llevar de mas que quedarme escaso.
Gracias Tony por tus consejos, como comento mas a tras, llevo años daño pedales, pero de alguna manera para mi va a ser un nuevo reto, y con la alimentación que hay hoy dia que apenas he probado, no esta demás que lleve para el dia de la marcha. Para las salidas dominicales con el club, con el platano y el agua, como venia haciendo hasta ahora, me basta.
De todas maneras, este tipo de bebidas, no son lo mismo que el Gatorade, Isostar o similar tipo, como el Aquarius, verdad?
Y esto, es del mismo gremio, vale para lo mismo: http://www.decathlon.es/iso-650-g-pia-limon-id_8335628.html
Si te puede servir claro, lo importante es tomar alguna bebida que te vaya aportando hidratos y sales.
Felix yo uso desde hace tiempo la del decathlon! http://www.decathlon.es/iso-2-kg-naranja-id_8335615.html
Jodo, pues si es asi, la liaría parda, pero este tipo de bebidas, suelen dar este tipo de problemas? La tienes que probar, un dia normal o un dia que salgas a rodar y te exijas? Pues a lo mejor es mejor el powerade, que esto si lo he probado, pero no se si será lo mismo.,
No, no te tiene porque sentar mal. Pero como siempre dicen, no pruebes nada nuevo el día de la carrera o marcha, ese día no es el adecuado para investigar ni probrar nada nuevo. Yo te recomiendo que compres los hidratos y junto con las barritas y los geles hagas un simulacro de alimentación en tu próxima salida larga, te servirá para ver que cuando unas horas de enreno no te encontrarás tan cansado ni vacío como en otras ocasiones, además de poder comprobar que le sientan bien a tu estómago. Si cuando acabas el entreno en las horas siguientes te encuentras con gases, será señal de que has comido de más, y te servirá también para regular mejor la alimentación. De los entrenos es de donde debes sacar las conclusiones, no de las carreras o marchas.
Ok Tony, intentare hacer valer tus consejos sobre el alimento. Lo que ocurre que este domingo parece que dan agua, y es el unido dia que tendre de test sobre esto. A ver si el tiempo da un descanso y puedo hacer una salidita mas o menos larga. Del material de bici, esto ya lo tenia claro, "nunca vayas con nada recien puesto a una marcha/carrera, ni material de la bici, ni zapatillas ni ropa".
Pues lo mio es peor, estoy cascao de la cadera y no creo que salga ni el sábado ni el Domingo aunque pedaleando no me duele pero mi sargenta no se lo cree y se mosquea. Me duele al subir escalones y algún movimiento lateral, no se que sera pero me duele desde el Domingo y no me he dado golpe ni nada. Veremos
Buenas tardes Sres. hablando de bebidas yo he probado la del Decathlon, pero la +, y no va mal, lo cierto es que lo tomo por llevar algo de sabor y por si acaso, tampoco me machaco tanto como para sentir calambres.
Pues yo no, apenas tomo agua en el camino, hecho un par de tragos y punto, claro que lo mio no es como vuestros entrenos. He tomado alguna vez el isostar o similar y "creo" que es agua sin mas, que me aporta poco mas que el agua. Quiza no, seguro que me equivoco pero...son mis ideas. Gracias tony, creo que es un dolor muscular sin mas aunque si me tumbo de ese lado parece que tengo en la cadera como una bola y me duele. La culpa es de mi sargenta, se quiso ir andando desde la Plaza Castilla hasta Callao y despues de la paliza del Jueves pues eso, que me he roto
