1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

varias preguntitas...

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por King_27, 26 Jun 2009.

  1. King_27

    King_27 Baneado

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    Buenas tardes. Tengo varias preguntas... Bueno empiezo:
    - El otro dia venia de vuelta con 27Km encima (llevo 2 meses con MTB) y se me empezaron a dormir los dedos de las manos. ¿A qué se debe?
    - Otra cosilla... ¿Que ejercicios puedo hacer con bicicleta o sin ella para aumentar la capacidad pulmonar?
    - El otro dia sacamos un tema de conversacion... Segun las tablas esas que vienen en los recipientes de los alimentos, las que vienen los Hidratos de Carbono, azucares, grasas... ¿Que es lo que engorda los Hidratos de carbono o las grasas??

    Bueno espero que sacieis mi curiosidad. CHAO!!
     
    King_27, 26 Jun 2009
    #1
  2. antoñico

    antoñico Arrancando los motores

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    Para lo de los dedos de las manos quizás sean varias las causas, vibración del manillar, postura incorrecta, demasiado peso sobre las manos, etc,etc., Para aumentar la capacidad pulmonar aparte de bici lo mejor es correr, nadar también, ejercicios aerobicos que fuercen a los pulmones a un aumento de la capacidad.
    en cuanto a los hidratos de carbono, azucares y grasas decirte que estas por si solas no engordan, ahora si nos las comemos los que engordamos somos nosotros, asi que siendo moderados en el consumo de alimentos evitaremos engordar.
     
    antoñico, 27 Jun 2009
    #2
  3. javier_krahe

    javier_krahe Novato

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    Buenas. A mi se me han dormido los dedos por llevar demasiado ajustados los guantes. Otras veces me han dolido despues de una bajada larga y técnica (piedras, raices de árboles, etc). Hay muchas causas.
     
    javier_krahe, 29 Jun 2009
    #3
  4. canister

    canister enbuena trazada

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    1-. Los dedos de las manos se acostumbran a dormir por cargar demasiado peso en las manos, modifica tu postura y el sillín/potencia/frenos para cargar menos peso en las manos.

    2-. No soy un gran experto en el tema, pero para mejorar cardio/respirataorio deberías hacer tiradas largas dentro del umbral aeróbico, usease ejercicio aerobico (nadar/correr/bici etc ...) en un rango de pulsaciones que no vayas a tope pero tampoco "relajado" unas 150 ppm.

    3-.De eso si que se un poco más, no por experto nutricionista, pero si como "gordete" en fase de "desinchado". Por normal general te engorda todo lo que te metas en tu cuerpo y no lo consumas, el cuerpo es lo suficientemente "listo" como para almacenar tanto las grasas como los hidratos de carbono no consumidos.

    Un saludo
     
    canister, 29 Jun 2009
    #4
  5. King_27

    King_27 Baneado

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    Bueno pues me quedo claro. Muchas gracias a tod@s.
    Por cierto canister... ANIMO!!
     
    King_27, 30 Jun 2009
    #5

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