Vii kdd levantina buñol 14 diciembre 8:30 parque del planell

Ya se ha liao parda..

 

Es la ruta que me imaginaba... Por mí sin problemas, cada uno sube a su ritmo jejeje

Gracias Buitre

 

Entre semana en plena temporada Martes y jueves entre 50 y 70 km(dos o dos horas y media),los meses de frio y los que acorta el dia salgo uno o ninguno a la semana.
Los sabados depende del mes pero entre 90-140 km( cuatro o seis horas).Los domingos entre 50 y 70 km.
Todo viene condicionado por el tiempo que haga y por el tiempo que dispongo para salir.La vida es muy complicada y deja poco tiempo libre.
Y no hace falta mas para hacer oro en QH tu objetivo.

 

....uhmmmm :mrgreen:

 

Ves estas fotos si, os quiero.
:corazon:corazon

 

Bueno, ya dejando las fotos.

Si puedo ir iré, y si no no.jejeje

tengo ganas ya de ir a mi primera y conoceros a todos. Aunque esta me pilla algo lejos...ya veré.

saludos

 

Bernardo!!, no me pegues fuego que el incendio no hay quien lo apague!!!, jwjjej jjajaja.
Tranquilo Ruvens, todavia no la vamos a liar parda!!.
Ale!!, mas fotitos.
Grande ciclismo!!!

-Venga Toni!!

 

No me seas mollingui, que luego ta cascas más kilómetros para hacer carreras o tris jejejej.
Un saludo.

 

Estos ultimos años que he echo salidas mas largas, alrededor de 200kms, en la QH he terminado mejor de fondo. Los primeros que hacia salidas mas cortas, subia mejor pero, terminaba peor. Como dijo time, me he vuelto mas diesel si cabe. Lo he sido toda la vida pero, los primeros años daba más guerra, ahora me reservo más a rueda.
Ya falta menos para empezar el entrene en serio, despues de 3 semanas de descanso activo.
Saludos.

 

Ese creo que es tu problema.
Que haces muchos kilometros a media muy baja y te acostumbras ha ese ritmo y tu cuerpo tiene fondo ,pero lento.Tu piensa que en la QH compites contra el tiempo,contra un reloj que no para hasta que tu no cruzas la alfombra azul y tu preparas solo los kilometros no la intensidad.
En mi peña tengo dos que para prepararse la QH hacen dos meses antes todos los sabados 200 km.Pero a media de 20KM.Llegan a casa a la cinco de tarde.
Luego van la QH y 9 o 10 horas.Pregunto yo .¿donde esta el problema?.
A mi con el paso de los años me he vuelto tambien mas diesel.siempre subo a mi ritmo no intento salir a los ataques pero claro eso no quita que mi ritmo sea tan rapido como antes.
Yo tampoco soy el mas indicado para decirte como tienes que entrenar.Para eso hay entrenadores.Pero te digo una cosa todos los libros que he leido y todas las documentos de entrenamiento hablan siempre de medias de 28 y 30 km hora.Todas hablan de ritmo de entrenamiento,series,descansos.Ninguno habla de salidas de 200 km.

 

Que buenas...... como frene? , el amo y mi idolo.

 

Cierto, para preparar qh y distancias similares, no es necesario hacer 200 Km, con hacer varias salidas de 120-130 y alguna 140-150 de sobra.

 

Las liebres para la proxima kdd.....

 

hee coto veo que ya estas calentando motores para la proxima, me alegro de verte con tantas ganas, un saludo nen

 

ramis gracias por tu interes, lo unico positivo es que ahora estoy al tanto de todo lo que tramais en el foro

 

Coto, veo que has localizado mi fuente de alimentacion.
JEjejej.

Mas.

-Joseriver... recuperate pronto, que el ferrari hay que moverlo.
Saludos.

 

Buenas fotos!!! Quiero mássssss!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Quieres mas?
Pues vamos. Ahora con algo mitico, el ciclismo de antaño. Retro.
Giro Di Lombardia 1952 - 46 edicion.

 

El recorrido.

 

Para los de la Amstel.
El cauberg!! - Valkemburg.
Saludos. El muro!