Y despues de una gastroenteritis??

Hola estoy pasando un Rotavirus del copón que me ha tenido en cama 4 dias a suerito y poco mas cuando logre incorporarme a la vida normal como debo comenzar la alimentacion (una vez pasada la dieta blanda y de mas que todos sabemos) tengo que prestar mas atencion a lo hidratos o a las proteinas? despues de haber parado mas de una semana como empiezo otra vez con el entrenamiento. me estoy preparando para varias marchas (la quebranta entre otras) y perder una semana asi me parece malo. Un saludo

 

Después de una infección gastrointestinal, aunque la tuya solo ha sido de 4 días, es muy recomendable recolonizar el intestino con bacterias de las llamadas "Buenas". Puedes tomar algún yogur rico en fermentos o acercarte a la farmacia y pedir un botecito de "Ultra Levura". Aunque si ya estás bien con los yogures te sobra.

 

llevo, a dia de hoy 4dias, y espero que mañana ya pueda empezar con solidos y quero estar otra vez al 100% tantl con la alimentacion como con el entreno y no quiero empezar a darme mucha caña o poca y volver para atras