1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Ya tengo fondo, hago spinning para ganar potencia??

Tema en 'General' iniciado por morpheo30, 20 Feb 2012.

  1. morpheo30

    morpheo30 Miembro activo

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    Hola amigos

    Pues llevo una buena temporada corriendo 2 o 3 veces a la semana y luego el sábado cojo la mtb.

    Me es imposible entresemana hacer bici pues entonces lo unívoca es correr.

    Ya tengo mucho fondo y de hecho pues he corrido una media maratón. Estaba pensando que para mejorar en la mtb seria ideal hacer una clase de spinning a la semana?? Me daría esto mas potencia?

    Que opináis?


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    morpheo30, 20 Feb 2012
    #1
  2. josematts

    josematts Miembro

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    Algo te ayudara,aparte de coger algo de fondo
     
    josematts, 20 Feb 2012
    #2
  3. cityrider

    cityrider 198

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    tienes acceso a sala de pesas?
     
    cityrider, 20 Feb 2012
    #3
  4. robcas1977

    robcas1977 Miembro

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    para darte potencia tendras que hacer las clases por encima de 75% minimo de tu fc, sino solo quemaras calorias y cojeras fondo. Exprime al maximo las clases, mis clases son de 45 min, 35 a fondo sin tregua, es la unica manera de sacar beneficio. Despues de la clases suelo hacer un poco de escalera fuerte ( parte superior de las piernas cuadriceps y vasto) y prensa para cojer algo de musculacion. Otros ejercicios como remo o cinta con inclinacion te vendran bien para trabajar las piernas.
    Pero ya te digo spinning a tope, controlate con un pulsometro pero aprovecha la clase al maximo.
     
    robcas1977, 20 Feb 2012
    #4
  5. bd256

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    Spinning buen complemento o si no vas muy bien de tiempo un rodillo en casa...si te pones también te machacas.
     
    bd256, 20 Feb 2012
    #5

  6. orbeamtb22

    orbeamtb22 Specialized epic marathon

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    spinning o rodillo en casa
     
    orbeamtb22, 20 Feb 2012
    #6
  7. morpheo30

    morpheo30 Miembro activo

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    Ok pues perfecto intentare pues meter a la semana 1 sesión de spinning!

    Pues si que tengo acceso a las pesas, que me recomendáis? Antes o después del spinning? Que ejercicios, series y repeticiones?

    Gracias por la ayuda


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    morpheo30, 20 Feb 2012
    #7
  8. _Vincent_

    _Vincent_ Baneado

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    _Vincent_, 21 Feb 2012
    #8
  9. JAVIERROMO73

    JAVIERROMO73 Novato

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    Hola morpheo a mi me pasaba igual q a ti entre días de semana corría y luego el domingo bici, pero me faltaba potencia, me compre una bici de spinning y empece a hacerlo unas 4 veces a la semana en sesiones de 51 min. y no veas si se nota así que te lo recomiendo al 100 x 100
     
    JAVIERROMO73, 21 Feb 2012
    #9
  10. morpheo30

    morpheo30 Miembro activo

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    Pues voy a hacer spinning pues 1 vez en semana mas no me cuadres y correré 1 o 2 veces y el finde pues mtb

    Lo ideal será hacer algo de pesas en las piernas pero antes o después
    De spinning? Y que ejercicios me recomiendan así como series y repeticiones?

    Os podéis creer que hice una clase la semana pasada y tuve unas agujetas infernales 6 días que no pude hacer nada?

    Podría hacer hoy spinning? No estoy todavía al 100% de las agujetas!



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    morpheo30, 22 Feb 2012
    #10

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